Second half of the season

An all-in-one plan that carries you from the winter restart to the end of the league, month after month.

1. Semaine 1 · Reprise post-trêve (intensité progressive)
2. Semaine 2 · Intensité match et efforts répétés
3. Semaine 3 · Intensité match et décision rapide
4. Semaine 4 · Consolidation, intensité et fraîcheur
5. Semaine 5 · Activation nerveuse et efficacité match
6. Semaine 6 · Transitions et intensité contrôlée
7. Semaine 7 · Transitions, vitesse et endurance puissance
8. Semaine 8 · Pic d'endurance puissance et transfert match
9. Semaine 9 · Retour à la fraîcheur et entretien
10. Semaine 10 · Fraîcheur et réactivation
11. Semaine 11 · Maintien et récupération active
12. Semaine 12 · Allègement et fraîcheur pour la fin de saison
13. Semaine 13 · Vitesse réactive
14. Semaine 14 · Vitesse et fraîcheur
15. Semaine 15 · Maintien et fraîcheur compétitive
16. Semaine 16 · Légère avant trêve / maintien du rythme