Coordination
Coordination motrice, appuis, agilité
85 exercices
- Coupelles de couleur en échauffement (1)
- Corde à sauter en six formes (1)
- Appuis variés avant et arrière (1)
- Avant ou arrière selon la couleur (1)
- Nombre d'appuis selon la coupelle (1)
- Passe puis changement de colonne (1)
- Latéralité entre haies et cônes (1)
- Tennis-ballon avec atelier d'appuis (1)
- Appuis codés entre lattes de couleur (1)
- Parcours d'équilibre avec blocages (1)
- Échelle codée avec case interdite (1)
- Déplacements libres entre les cônes (1)
- Parcours pas chassés, cerceaux et haie (1)
- Passages de haies et roulades (1)
- Cerceaux codés en relais (1)
- Cerceaux codés puis slalom en conduite (1)
- Contourner les lattes selon la couleur (1)
- Conduite de balle selon la couleur (1)
- Tour des cerceaux selon la couleur (1)
- Traversée face aux binômes chasseurs (1)
- Lancers au cerceau, mains puis pieds (1)
- Slalom avant-arrière puis course finale (1)
- Slalom avant-arrière et cerceaux en boucle (1)
- Dissociation bras et jambes (1)
- Lancer et rattraper dans le dos (1)
- Matériel de la couleur annoncée (1)
- Chasseur et cerceaux refuges (1)
- Lancers dosés dans les zones adverses (1)
- Frappes dosées dans les zones cibles (1)
- Passes dosées sans sortir du camp (1)
- Passes dosées entre cerceaux obstacles (1)
- Appuis puis cône sur le morpion (1)
- Parcours, ballon autour de la taille (1)
- Échange de trois ballons à deux (1)
- Jonglage collectif en déplacement (1)
- Course de jonglage jusqu'à la caisse (1)
- Contrôle orienté autour du triangle (1)
- Conduite avec un ballon en mains (1)
- Passe puis traversée en appuis (1)
- Viser la porte en une touche (1)
- Deux ballons échangés en même temps (1)
- Appuis et remises en volée (1)
- Parcours de proprioception en six postes (1)
- Conduite et geste selon le plot (1)
- Conduite puis passe contre un banc (1)
- Circuit des cinq capacités de coordination (1)
- Parcours continu pied droit, pied gauche (1)
- Conduite avec deux ballons (1)
- 4v4 (1)
- Slalom, haies hautes puis conduite (1)
- Relais main dans la main (1)
- Six exercices d'équilibre sur une jambe (1)
- Remise et imitation sur une jambe (1)
- Cible de fléchettes au pied (1)
- Parcours d'adresse en sept cibles (1)
- Code couleur en cinq postes (1)
- Cinq parcours de conduite en rotation (1)
- Parcours avec reptation puis conduite (1)
- Parcours synchronisé entre deux équipes (1)
- Arrivée synchronisée puis passe (1)
- Toro contre trois et appuis imposés (1)
- Passe puis atelier de coordination (1)
- Appuis précis puis remise de volée (1)
- 6 contre 4, sortie sur appel (1)
- Conduite en slalom et quatre ateliers (1)
- Carré de quatre ateliers sur annonce (1)
- Conduite, tour des cônes annoncés (1)
- Cônes annoncés puis sortie en zone (1)
- Lattes puis contrôle vers la couleur (1)
- Jonglage puis contrôle vers la couleur (1)
- Passes avec un ballon en mains (1)
- Côté choisi face à deux chasseurs (1)
- Demi-tour face à deux chasseurs (1)
- Départ au toucher des mains (1)
- Cerceaux annoncés avec couleur joker (1)
- Sortie par le côté annoncé (1)
- Sauts variés sur annonce du partenaire (1)
- Parcours en trois postes et frappe (1)
- Crochets et semelles selon le piquet (1)
- Appui annoncé puis tir au but (1)
- Appuis puis ballon reçu en course (1)
- Corde à sauter avec consignes (1)
- Duel de course, côté au choix (1)
- Duel en conduite, côté au choix (1)
- Conservation (1)
- Coupelles de couleur en échauffement #236 — 8 min, 12-16
- Corde à sauter en six formes #237 — 8 min, 2-16
- Appuis variés avant et arrière #238 — 6 min, 8-16
- Avant ou arrière selon la couleur #239 — 6 min, 8-16
- Nombre d'appuis selon la coupelle #240 — 6 min, 8-16
- Passe puis changement de colonne #241 — 6 min, 8-16
- Jeu réduit — 4v4 #284 — 7 min, 6-12
- Jeu réduit — Conservation #328 — 15 min, 11-16