Devant le but

Finition avec charge physique — capacité, puissance, vitesse, force

50 exercices

• Endurance puissance (19)
• Vitesse (25)
• Force (6)

• Intermittent par poste, centre et frappe #451 — 10 min, 10-16
• Passes à trois, courses croisées, frappe #452 — 10 min, 9-12
• Échelle, haies, cerceaux puis finition #453 — 10 min, 12-16
• Allers-retours, grand but et mini-buts #454 — 8 min, 8-16
• Rotation 15-15, bondissements puis frappe #455 — 10 min, 8-16