Endurance capacité

Capacité aérobie de base — foncier, parcours, continu

14 exercices

• Cinq parcours avec ballon en continu (1)
• Parcours code couleur en continu (1)
• Trois postes et frappe en continu (1)
• Parcours à deux, centre et frappe (1)
• Adresse en continu sur 15 minutes (1)
• Course à deux avec passes variées (1)
• Passes à trois en triangle mobile (1)
• Conduite et zones annoncées, demi-terrain (1)
• Conduite et zones annoncées, terrain entier (1)
• Conduite codée puis frappe au but (1)
• Suivre sa passe puis frapper (1)
• Fartlek 1 minute rapide, 1 lente (1)
• Parcours continu pied droit, pied gauche (1)
• Code couleur en cinq postes (1)

• Cinq parcours avec ballon en continu #115 — 15 min, 10-16
• Parcours code couleur en continu #116 — 15 min, 10-16
• Trois postes et frappe en continu #117 — 15 min, 10-16
• Parcours à deux, centre et frappe #118 — 15 min, 10-16
• Adresse en continu sur 15 minutes #119 — 15 min, 10-16