Bases de la prépa physique — Débutant

Les fondamentaux de la préparation physique en football amateur. Pour démarrer du bon pied.

6 chapitres · 110 min de contenu

Sommaire

1. Vitesse — comprendre
   1. Vitesse
2. Endurance — comprendre
   1. Endurance
3. Force — comprendre
   1. Force
4. Coordination — comprendre
   1. Coordination
5. Souplesse — comprendre
   1. Souplesse
6. Conclusion — ce qu'il faut retenir
   1. Conclusion — ce qu'il faut retenir