Entraîner chaque poste

Un gardien, un défenseur, un milieu et un attaquant ne vivent pas le même match : poste par poste, les vraies exigences (chiffres GPS à l'appui) et comment les préparer. Une méthode simple — observer, lister, cibler — et une séance type qui mêle travail individualisé et jeu collectif, gardien compris.

7 chapitres · 40 min de contenu

Sommaire

1. Le principe
   1. Pourquoi individualiser par poste
2. Poste par poste
   1. Le gardien (explosivité et jeu au pied)
   2. Les défenseurs (central et latéral)
   3. Les milieux (le plus gros volume)
   4. Les attaquants (vitesse et sprints)
   5. Organiser une séance par poste
   6. Conclusion — ce qu'il faut retenir

• Entraîner le gardien de but au football — Explosivité, appuis, jeu au pied : le préparer même sans entraîneur des gardiens au club.