Planification de saison Jeunes

La méthode complète de planification (le tronc commun Seniors), plus un module dédié : adapter les repères seniors pour des U14-U17, caler la saison sur le rythme scolaire, gérer surclassements et croissance.

23 chapitres · 126 min de contenu

Sommaire

1. Adapter aux U14-U17
   1. Planifier une saison U14-U17
2. Pourquoi planifier ?
   1. Avant de commencer
   2. La planification, pour quoi faire ?
   3. La difficulté en Football
3. Les bases à connaître
   1. Les invariants de la planification
   2. A savoir
   3. Les exigences en football
4. Les concepts clés
   1. Définitions : macrocycle, cycle, microcycle
   2. Les règles générales
   3. Le phénomène de surcompensation
   4. Les grands principes
5. Gérer la charge
   1. La charge d'entraînement
   2. Mesurer la charge (RPE)
   3. Dynamiques des charges d'entraînement
6. Construire sa planification
   1. Concrètement comment on fait ?
   2. La planification des qualités physiques
   3. Physique, tactique, technique
7. Semaine, cycle et saison
   1. Planifier la semaine (le microcycle)
   2. Planifier un cycle de 4 semaines (le mésocycle)
   3. Exemple de planification d'une saison
8. Spécial jeunes
   1. Et chez les jeunes ? Âges d'or et âge biologique
   2. Programmation annuelle des jeunes (8-16 ans)
   3. Conclusion — ce qu'il faut retenir