Préparation physique intégrée (U14-U17)

Toute la méthode de prépa physique intégrée (le tronc commun Seniors), plus un module dédié U14-U17 : adapter vitesse, endurance, force, coordination et souplesse à l'adolescence, sans charges lourdes.

12 chapitres · 69 min de contenu

Sommaire

1. Adapter aux U14-U17
   1. Les 5 qualités physiques à l'adolescence
2. Comprendre la prépa intégrée
   1. Introduction
   2. Les exigences du foot moderne
   3. Avantages et inconvénients
3. Qualité par qualité
   1. Et la vitesse
   2. Et l'endurance
   3. Et la force
   4. Et la coordination
   5. Et la souplesse
4. Mettre en pratique
   1. Des solutions
   2. Évaluation de la charge
   3. Conclusion — ce qu'il faut retenir