La préparation mentale du footballeur

22 chapitres : concentration, motivation, gestion du stress et des émotions, confiance, combativité, fixation d'objectifs, miracle morning, flow et les 4D du succès.

22 chapitres · 133 min de contenu

Sommaire

1. Comprendre la prépa mentale
   1. À savoir avant de commencer
   2. C'est quoi la prépa mentale ?
   3. Les habiletés mentales en football
   4. La démarche du préparateur mental
   5. Exemples de méthodes utilisées
2. Maîtriser son mental
   1. La concentration
   2. La motivation
   3. La gestion du stress
   4. La gestion des émotions
   5. La confiance en soi
3. Forces mentales et objectifs
   1. La gestion de la blessure
   2. La cohésion de groupe
   3. La combativité
   4. Contrôle des pensées négatives
   5. Fixation d'objectif
4. Aller plus loin
   1. Lier mental et physique
   2. Le mental dans les actions décisives
   3. Fixer un cap ambitieux et son premier palier
   4. Le flow et les 4D du succès
   5. Énergie et contrôle (miracle morning)
   6. Pour aller plus loin
   7. Conclusion — ce qu'il faut retenir