Récupération
La plupart des adaptations de l'organisme ne se produisent pas lors de la pratique mais lors de la récupération : sommeil, nutrition, hydratation et tous les moyens pour récupérer vite et bien.
15 chapitres · 66 min de contenu
- Récupérer après un match : le protocole — Juste après le match, le lendemain : ce qui compte vraiment quand tu n'as ni bassin ni kiné.