Exercices de foot — 800+ exercices par thème

Plus de 800 exercices de football pour coachs amateurs : vitesse, endurance, technique, tactique, gardiens, jeux réduits… Filtrés par catégorie et par âge (U8 aux seniors).

• Vitesse — Vitesse, agilité, vivacité, explosivité
• Endurance capacité — Capacité aérobie de base — foncier, parcours, continu
• Endurance puissance - Intermittent — Puissance aérobie et travail intermittent — jeux réduits, fractionnés courts, intermittents (10-10, 15-15, 30-30)
• Force — Force fonctionnelle, gainage, pliométrie
• Coordination — Coordination motrice, appuis, agilité
• Échauffement — Mise en train, activation
• Pré-saison — Reprise progressive avant saison
• Devant le but — Finition avec charge physique — capacité, puissance, vitesse, force
• Jeux réduits — Jeux à effectif réduit pour l'intensité
• Transition — Transitions att/déf à haute intensité — pressing, repli, contre-attaque
• Techniques — Ateliers techniques avec composante physique
• Tactiques — Situations tactiques exigeantes physiquement
• Périodisation tactique — Méthode Vítor Frade — physique + tactique
• Attaquants — Exercices spécifiques attaquants
• Milieux — Exercices spécifiques milieux
• Défenseurs — Exercices spécifiques défenseurs
• Gardiens — Exercices spécifiques gardiens
• Futsal — Exercices adaptés au futsal