Planowanie sezonu

Zaplanuj swój sezon od A do Z: superkompensacja, obciążenie treningowe, makrocykle, mikrocykle, RPE, dynamika obciążenia. Wszystko, co trener amatorski musi opanować.

22 rozdziałów · 120 min treści

• Planowanie tygodnia treningowego (mikrocykl) — Od dnia po meczu do dnia meczowego: jak zorganizować swój tydzień, żeby dojść świeżym do niedzieli.