Trêve hivernale

Un programme simple, efficace et 100 % adapté aux équipes des U15 aux seniors, pour réussir la reprise après la coupure de Noël.

1. Semaine 1 · Remise en route dynamique
2. Semaine 2 · Montée en intensité
3. Semaine 3 · Puissance et intensité
4. Semaine 4 · Vitesse, explosivité, fraîcheur
5. Semaine 5 · Fraîcheur, vitesse, préparation match