Regeneration

Die meisten Anpassungen des Körpers entstehen nicht bei der Ausübung, sondern in der Regeneration: Schlaf, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und alle Mittel, um schnell und gut zu regenerieren.

15 Kapitel · 66 Min. Inhalt

• Nach einem Spiel regenerieren: das Protokoll — Direkt nach dem Spiel, am nächsten Tag: worauf es wirklich ankommt, wenn du weder Becken noch Physiotherapeuten hast.