Fußballübungen — über 800 Übungen nach Thema

Über 800 Fußballübungen für Amateurtrainer: Schnelligkeit, Ausdauer, Technik, Taktik, Torhüter, Kleinfeldspiele… Gefiltert nach Kategorie und Alter (U8 bis Erwachsene).

• Schnelligkeit — Schnelligkeit, Agilität, Spritzigkeit, Explosivität
• Aerobe Kapazität — Aerobe Grundlagenausdauer — Grundlagen, Parcours, Dauerläufe
• Aerobe Leistung - Intervalle — Aerobe Leistung und Intervallarbeit — Kleinfeldspiele, kurze Intervalle (10-10, 15-15, 30-30)
• Kraft — Funktionelle Kraft, Rumpfstabilität, Plyometrie
• Koordination — Koordination, Beinarbeit, Agilität
• Aufwärmen — In Schwung kommen, Aktivierung
• Vorbereitung — Progressiver Wiedereinstieg vor der Saison
• Vor dem Tor — Abschluss unter Belastung — Kapazität, Leistung, Schnelligkeit, Kraft
• Kleinfeldspiele — Spiele mit reduzierter Spielerzahl für Intensität
• Umschalten — Intensives Umschalten in beide Richtungen — Pressing, Rückzug, Konter
• Technik — Technikstationen mit physischer Komponente
• Taktik — Körperlich fordernde Taktiksituationen
• Taktische Periodisierung — Methode Vítor Frade — Athletik + Taktik
• Stürmer — Spezifische Übungen für Stürmer
• Mittelfeldspieler — Spezifische Übungen fürs Mittelfeld
• Verteidiger — Spezifische Übungen für Verteidiger
• Torhüter — Spezifische Übungen für Torhüter
• Futsal — An Futsal angepasste Übungen