Wo und warum verletzt man sich im Fußball?

Die Zahlen zur Verletzung im Fußball: ein Drittel Muskelverletzungen, der Oberschenkel an erster Stelle und dessen Rückseite ganz vorne. Worauf du deine Prävention konzentrierst.

Thibaud C. · Athletiktrainer · Zuletzt aktualisiert: 26. September 2026

Fußball ist die Sportart, in der die Verletzungsexposition (etwa 5 Verletzungen / 1000 Praxisstunden) und die daraus folgende Ausfallzeit im Vergleich zu anderen Sportarten am größten sind (Ristolainen et al., 2010).

Der aktuelle Trend zeigt, dass die Mannschaften mit den besten Ergebnissen über eine Saison jene sind, die weniger Verletzungen und eine höhere Verfügbarkeit ihrer Spieler haben (Podlog et al., 2015; Carling et al., 2015).

Amateurfußballer sind schweren Verletzungen weniger ausgesetzt (mit Ausnahme von Bandverletzungen am Knie) als Profifußballer (Herrero et al., 2014).

Aus dieser unfallmedizinischen Perspektive sind 32 % der im Fußball erfassten Verletzungen muskulär, größtenteils im Bereich der Oberschenkelmuskulatur und insbesondere der Oberschenkelrückseite (Hallén und Ekstrand, 2014).

Auch wenn sie überwiegend in Spielen auftreten, kommen diese Verletzungen der Oberschenkelrückseite immer häufiger im Training vor, mit einem deutlichen Anstieg pro Jahr (+4 %) seit 2001 (Ekstrand et al., 2016).

Ihr Auftreten scheint recht häufig mit Abbremsbewegungen im Anschluss an eine Belastung verbunden zu sein (Knowles, 2016).

Daraus folgt die in den Vereinen verbreitete Praxis, die Zeit für Kräftigung zugunsten der Regeneration zu reduzieren.

Wie diese Autoren präzisieren, bestünde die zentrale Herausforderung darin, „die Rate der Verletzungen an der Oberschenkelrückseite im Training zu senken (Belastungen?, Präventionsübungen?), ohne dadurch die Spielleistung zu beeinträchtigen“.

Wo sich die Verletzungen konzentrieren

Merk dir das Wesentliche, bevor du weitergehst: Im Fußball ist die häufigste Verletzung muskulär, sie betrifft vor allem den Oberschenkel, und innerhalb des Oberschenkels zahlt die Rückseite den höchsten Preis. Genau dort hat deine Präventionsarbeit also die größte Wirkung.