Umschalten

Intensives Umschalten in beide Richtungen — Pressing, Rückzug, Konter

40 Übungen

• Defensive (17)
• Konter (14)
• Schnellangriff (5)
• Ballbesitzangriff (4)

• Defensive #558 — 8 min, 12-16
• Defensive #559 — 8 min, 12-16
• Defensive #560 — 8 min, 12-16
• Defensive #561 — 12 min, 9-16
• Defensive #562 — 20 min, 18-18