Vorbereitung

Progressiver Wiedereinstieg vor der Saison

45 Übungen

• Aerobe Kapazität (9)
• Aerobe Leistung (21)
• Schnelligkeit (15)

• Vorbereitung — aerobe Kapazität #406 — 15 min, 10-16
• Vorbereitung — aerobe Kapazität #407 — 15 min, 10-16
• Vorbereitung — aerobe Kapazität #408 — 15 min, 10-16
• Vorbereitung — aerobe Kapazität #409 — 12 min, 10-16
• Vorbereitung — aerobe Kapazität #410 — 10 min, 10-16