Τακτική περιοδικοποίηση

Μέθοδος Vítor Frade — φυσικό + τακτική

30 ασκήσεις

• Δύναμη (6)
• Αντοχή (7)
• Ταχύτητα (4)
• Αποκατάσταση (13)

• Τακτική περιοδικοποίηση #660 — 8 min, 6-16
• Τακτική περιοδικοποίηση #661 — 10 min, 2-12
• Τακτική περιοδικοποίηση #662 — 12 min, 4-12
• Τακτική περιοδικοποίηση #663 — 10 min, 6-12
• Τακτική περιοδικοποίηση #664 — 10 min, 10-16