Προπονώντας μια γυναικεία ομάδα

Το ποδόσφαιρο δεν αλλάζει: κάποιες ρυθμίσεις είναι που αλλάζουν. Ο κίνδυνος ρήξης του ACL (2,8 φορές μεγαλύτερος) και το πρόγραμμα πρόληψης που τον μειώνει στο μισό, το φορτίο και ο έμμηνος κύκλος, η ενεργειακή διαθεσιμότητα και ο σίδηρος, η ανάπτυξη των νεαρών παικτριών και οι υλικές συνθήκες που κάνουν κάποια να μείνει ή να φύγει. Κάθε αριθμός έχει πηγή.

8 κεφάλαια · 31 λεπτά περιεχομένου

• Ο χιαστός σύνδεσμος στις ποδοσφαιρίστριες — 2,8 φορές πιο συχνές, εννιά στις δέκα φορές χωρίς χτύπημα στο γόνατο: να καταλάβεις για να δράσεις.
• Πρόληψη για το γόνατο: το πρόγραμμα που έχει αποδείξει την αξία του — Πέντε δομικά στοιχεία, δύο φορές την εβδομάδα, όλη τη σεζόν: το πρωτόκολλο που τεκμηριώνεται καλύτερα από την έρευνα.