Σχεδιασμός σεζόν — Νέοι

Η πλήρης μέθοδος σχεδιασμού (ο κοινός κορμός Ενηλίκων), συν μια ειδική ενότητα: να προσαρμόζεις τα σημεία αναφοράς των ενηλίκων για U14-U17, να ρυθμίζεις τη σεζόν στον σχολικό ρυθμό, να διαχειρίζεσαι τις προαγωγές σε μεγαλύτερη κατηγορία και την ανάπτυξη.

23 κεφάλαια · 126 λεπτά περιεχομένου

Περιεχόμενα

1. Να προσαρμόζεις στους U14-U17
   1. Να σχεδιάζεις μια σεζόν U14-U17
2. Γιατί να σχεδιάζεις;
   1. Πριν ξεκινήσεις
   2. Ο σχεδιασμός, για ποιον λόγο;
   3. Η δυσκολία στο Ποδόσφαιρο
3. Οι βάσεις που πρέπει να ξέρεις
   1. Τα σταθερά στοιχεία του σχεδιασμού
   2. Να ξέρεις
   3. Οι απαιτήσεις στο ποδόσφαιρο
4. Οι βασικές έννοιες
   1. Ορισμοί: μακρόκυκλος, κύκλος, μικρόκυκλος
   2. Οι γενικοί κανόνες
   3. Το φαινόμενο της υπεραναπλήρωσης
   4. Οι μεγάλες αρχές
5. Να διαχειρίζεσαι το φορτίο
   1. Το προπονητικό φορτίο
   2. Να μετράς το φορτίο (RPE)
   3. Δυναμικές των προπονητικών φορτίων
6. Να χτίζεις τον σχεδιασμό σου
   1. Συγκεκριμένα, πώς το κάνουμε;
   2. Ο σχεδιασμός των φυσικών ικανοτήτων
   3. Φυσική κατάσταση, τακτική, τεχνική
7. Εβδομάδα, κύκλος και σεζόν
   1. Σχεδιασμός της εβδομάδας (ο μικρόκυκλος)
   2. Σχεδιασμός ενός κύκλου 4 εβδομάδων (ο μεσόκυκλος)
   3. Παράδειγμα σχεδιασμού μιας σεζόν
8. Ειδικά για τους νέους
   1. Και στους νέους; Χρυσές ηλικίες και βιολογική ηλικία
   2. Ετήσιος προγραμματισμός των νέων (8-16 ετών)
   3. Συμπέρασμα — τι πρέπει να θυμάσαι