Προετοιμασία

Ένα απλό κι αποτελεσματικό πρόγραμμα για πετυχημένη προετοιμασία, φτιαγμένο για προπονητές ερασιτεχνικών ομάδων ενηλίκων.

1. Reprise progressive
2. Montée en charge
3. Montée en intensité
4. Le sommet
5. Ελάφρυνση