Τι είναι η τακτική περιοδικοποίηση;

Η τακτική περιοδικοποίηση εξηγημένη απλά: η αρχή που οργανώνει την προπόνηση γύρω από το μοντέλο παιχνιδιού και ο χωρισμός του αγώνα σε τέσσερις φάσεις.

Thibaud C. · Γυμναστής · Τελευταία ενημέρωση: 26 Σεπτεμβρίου 2026

Πριν από περισσότερα από 30 χρόνια, ένας Πορτογάλος πανεπιστημιακός καθηγητής, ο Victor Frade, πρότεινε μια ιδέα απλή στη διατύπωση και απαιτητική στην εφαρμογή: να προπονείς το φυσικό, το τεχνικό, το τακτικό και το νοητικό μαζί, μέσα στην ίδια άσκηση, αντί το καθένα ξεχωριστά.

Πρόκειται για ανατροπή της οπτικής γωνίας σε σχέση με την κλασική προπόνηση — στο ίδιο πνεύμα με αυτό που υποστήριξε στη Γαλλία ο Gilles Cometti, ο προπονητής φυσικής κατάστασης που πίεσε να πλησιάσει η αθλητική δουλειά την πραγματική κίνηση του αθλήματος αντί να την απομονώνει.

Για εκείνον, το ποδόσφαιρο και οι συνιστώσες του δεν μπορούν να διαχωριστούν. Κλασικά, δουλεύεις το φυσικό, ή το τακτικό, ή το νοητικό, ή το τεχνικό… ενίοτε 2 συνιστώσες μαζί, αλλά ποτέ και τις 4 ταυτόχρονα. Η τακτική περιοδικοποίηση, αντίθετα, θέλει να δουλεύει όλες τις συνιστώσες ταυτόχρονα — καθεμία εξαρτάται από τις άλλες, σαν αλληλοσυνδεδεμένες. Η οπτική γωνία είναι πιο συνολική.

Πρακτικά, όλα οργανώνονται γύρω από έναν μορφοκύκλο: μια τυπική εβδομάδα που επαναλαμβάνεται ανάμεσα σε δύο αγώνες. Μέσα σε αυτήν, κάθε προπόνηση έχει μια κυρίαρχη κατεύθυνση — μια μέρα μάλλον προσανατολισμένη στη δύναμη και στις σύντομες ενέργειες, μια άλλη μάλλον στην αντοχή-αντίσταση, μια άλλη μάλλον στην ταχύτητα και στη φρεσκάδα πριν τον αγώνα. Αναλύουμε αυτή την τυπική εβδομάδα σε ειδική ενότητα· κράτα προς το παρόν ότι ο μορφοκύκλος είναι η βασική μονάδα της μεθόδου.

Ο διαχωρισμός σε τέσσερις φάσεις παιχνιδιού

Σε αυτή τη μέθοδο, το φυσικό, το τακτικό, το τεχνικό και το νοητικό πρέπει λοιπόν να δουλεύονται μαζί. Αντίθετα, για τον Frade, έχει νόημα να χωρίζεις τις προπονήσεις μιλώντας για τέσσερις φάσεις παιχνιδιού:

• Η επίθεση
• Η άμυνα
• Η μετάβαση επίθεση-άμυνα
• Η μετάβαση άμυνα-επίθεση

Με βάση αυτόν τον διαχωρισμό, μπορείς να θεσπίσεις αρχές παιχνιδιού που θα συνθέσουν τελικά τη φιλοσοφία παιχνιδιού της ομάδας. Οι αρχές αυτές είναι ωστόσο δύσκολο να γίνουν κατανοητές από τους παίκτες και πρέπει να μεταφράζονται σε υπο-αρχές, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να χωριστούν σε άλλες, πιο εύκολα αφομοιώσιμες.

Οι αρχές παιχνιδιού πρέπει να λαμβάνουν υπόψη το στυλ παιχνιδιού που επιδιώκει ο προπονητής. Ακόμη κι αν δουλεύεις όλες τις συνιστώσες της απόδοσης ταυτόχρονα, η τακτική παραμένει η κεντρική συνιστώσα αυτής της μεθόδου.

Γιατί να χωρίσεις σε φάσεις παιχνιδιού;

Αυτός ο διαχωρισμός έχει στόχο να επιτρέψει στους παίκτες να έρθουν αντιμέτωποι στις προπονήσεις με καταστάσεις που μπορεί να συναντήσουν στον αγώνα.

Θα χρειαστεί λοιπόν να αναπτύξεις ασκήσεις που πλησιάζουν τις συνθήκες του αγώνα και που επιτρέπουν στους παίκτες να καταλάβουν πώς πρέπει να οργανωθούν για να απαντήσουν σε αυτή ή την άλλη κατάσταση. Αυτό απαιτεί τη θέσπιση ενός σαφούς σχεδίου παιχνιδιού από τον προπονητή.

Τι πρέπει να λάβει υπόψη ο προπονητής

• Τα τακτικά σχήματα που θα χρησιμοποιήσει θα επηρεάσουν τον τρόπο παιχνιδιού της ομάδας του.
• Τα προτερήματα και τα ελαττώματα των παικτών που έχει στη διάθεσή του. Ο σκοπός του σχεδίου παιχνιδιού είναι να αναδείξει τα προτερήματά τους — πρέπει να εντοπίσεις τα τεχνικά τους δυνατά και αδύνατα σημεία αλλά και την ικανότητά τους να διαβάζουν τις καταστάσεις.
• Το πώς το νιώθουν οι παίκτες: ο Frade επιμένει στο να τους εμπλέκεις στη διαμόρφωση της φιλοσοφίας ώστε να την κάνουν δική τους.
• Το πλαίσιο μέσα στο οποίο κινείσαι: αριθμός προπονήσεων την εβδομάδα, διαθέσιμος εξοπλισμός, διαθεσιμότητα των παικτών.

Σήμερα, οι περισσότεροι Πορτογάλοι προπονητές τη χρησιμοποιούν (Mourinho, Villas-Boas, Jardim, Sousa…) και πολλοί προπονητές σε όλο τον κόσμο αρχίζουν επίσης να τη χρησιμοποιούν ή να ενδιαφέρονται για αυτήν.