Recuperación

La mayoría de las adaptaciones del organismo no se producen durante la práctica, sino durante la recuperación: sueño, nutrición, hidratación y todos los medios para recuperarte rápido y bien.

15 capítulos · 66 min de contenido

• Recuperar después de un partido: el protocolo — Justo después del partido, al día siguiente: lo que de verdad cuenta cuando no tienes ni piscina ni fisioterapeuta.