Consejos gratuitos para entrenadores

Capítulos completos, extraídos de nuestras 34 formaciones — no resúmenes. Lee, aplica en tu próxima sesión y, si quieres la continuación, te espera.

Táctica

¿Cómo jugar en 4-3-3? — El papel de cada puesto, los puntos fuertes, los débiles — y los jugadores que necesitas para sostenerlo.
¿Cómo jugar en 4-4-2? — El sistema con las referencias más sencillas: lo que ofrece, su debilidad en el centro del campo y cómo corregirla.
¿Qué sistema de juego elegir para tu equipo? — La tabla comparativa: lo que te ofrece cada sistema, lo que te cuesta y para qué plantilla.
El juego de posición explicado de forma sencilla — Sin jerga: por qué la colocación cuenta más que el número de pases.
Defender en bloque bajo: organización y referencias — Aguantar veinte minutos sin ceder: las distancias, lo que se protege y cómo volver a sacar el balón.
¿Cómo hacer una presión eficaz en el fútbol? — Los disparadores, la contrapresión, el PPDA: presionar juntos en lugar de correr en balde.
El gegenpressing (contrapresión): cómo hacerlo bien — Recuperar el balón en los segundos siguientes a la pérdida — y saber cuándo es mejor replegarse.
Córner en el fútbol: jugadas ensayadas que marcan — Las zonas a atacar, las carreras que liberan el espacio y cómo instalar la jugada ensayada.
¿Cómo defender bien un córner? — Zonal, individual o mixto: quién va a los palos, quién marca, quién gestiona el segundo balón.
La toma de información en el fútbol (el scanning) — El mejor jugador no es el más rápido: suele ser el que ya ha mirado.

El calentamiento previo al partido en el fútbol — Duración, intensidad, encadenamiento de las fases: el método para que tu equipo empiece el partido al 100 %.
Ejercicios de calentamiento en el fútbol con balón — Sin material, solo balones: lo justo para lanzar una sesión en cualquier campo.
Planificar la semana de entrenamiento (el microciclo) — Del día siguiente al partido hasta el día D: cómo organizar tu semana para llegar fresco el domingo.
¿Qué es la periodización táctica? — Hacer girar todo tu entrenamiento en torno a tu modelo de juego, dividido en cuatro fases.
El rondo en el fútbol: el ejercicio rey — Uno de los ejercicios más utilizados del mundo — y lo que desarrolla de verdad cuando se ajusta bien.
Juego reducido: ¿qué dimensiones para qué formato? — Dimensiones, duraciones, series: una ficha de calibración por formato, del 1 contra 1 al 8 contra 8.
Entrenar al portero en el fútbol — Explosividad, apoyos, juego con los pies: prepararlo incluso sin entrenador de porteros en el club.

¿Qué comer antes de un partido de fútbol? — Qué comer, cuánto tiempo antes — y qué hacer cuando el partido es a las 10 h.
Recuperar después de un partido: el protocolo — Justo después del partido, al día siguiente: lo que de verdad cuenta cuando no tienes ni piscina ni fisioterapeuta.
El 11+: el calentamiento de prevención de lesiones — El programa de prevención más estudiado del fútbol, explicado paso a paso para el fútbol amateur.
¿Dónde y por qué uno se lesiona en el fútbol? — Un tercio de lesiones musculares, con el muslo en primera línea: dónde concentrar tu prevención.
El ligamento cruzado en las futbolistas — 2,8 veces más frecuentes, nueve de cada diez veces sin golpe en la rodilla: entender para actuar.
Prevención de la rodilla: el programa que ha demostrado su eficacia — Cinco bloques, dos veces por semana, toda la temporada: el protocolo mejor respaldado por la investigación.
Leer la carga de entrenamiento con el RPE — Una nota del 0 al 10 después de la sesión, y por fin sabes si estás pidiendo demasiado (o demasiado poco).

La charla previa al partido: cómo acertar con ella — Cuánto tiempo, qué decir, en qué orden — y lo que no sirve de nada.
La reunión de padres en el fútbol — Lo que se anuncia, lo que se encuadra: la reunión que puede evitarte tres meses de banda complicada.

Fútbol 8: dimensiones del campo y reglas — Dimensiones, porterías, balón, fuera de juego en la línea media: todas las referencias oficiales del fútbol 8.