Ejercicios de fútbol — 800+ ejercicios por tema

Más de 800 ejercicios de fútbol para entrenadores amateurs: velocidad, resistencia, técnica, táctica, porteros, juegos reducidos… Filtrados por categoría y por edad (de U8 a adultos).

• Velocidad — Velocidad, agilidad, vivacidad, explosividad
• Capacidad aeróbica — Capacidad aeróbica de base — fondo, circuitos, continuo
• Potencia aeróbica - Intermitente — Potencia aeróbica y trabajo intermitente — juegos reducidos, fraccionados cortos, intermitentes (10-10, 15-15, 30-30)
• Fuerza — Fuerza funcional, core, pliometría
• Coordinación — Coordinación motriz, apoyos, agilidad
• Calentamiento — Puesta en marcha, activación
• Pretemporada — Vuelta progresiva antes de la temporada
• De cara a portería — Finalización con carga física — capacidad, potencia, velocidad, fuerza
• Juegos reducidos — Juegos con pocos jugadores para la intensidad
• Transición — Transiciones ataque/defensa de alta intensidad — presión, repliegue, contraataque
• Técnicos — Estaciones técnicas con componente físico
• Tácticos — Situaciones tácticas exigentes físicamente
• Periodización táctica — Método Vítor Frade — físico + táctica
• Delanteros — Ejercicios específicos para delanteros
• Centrocampistas — Ejercicios específicos para centrocampistas
• Defensas — Ejercicios específicos para defensas
• Porteros — Ejercicios específicos para porteros
• Futsal — Ejercicios adaptados al futsal