Échauffement
L'échauffement a deux rôles physiologiques : prévenir les blessures et préparer à la performance, en augmentant la température musculaire puis corporelle.
16 chapitres · 81 min de contenu
- L'échauffement d'avant-match au football — Durée, intensité, enchaînement des phases : la méthode pour que ton équipe démarre le match à 100 %.
- Exercices d'échauffement au football avec ballon — Sans matériel, juste des ballons : de quoi lancer une séance sur n'importe quel terrain.