Planification de saison

Planifie ta saison de A à Z : surcompensation, charge d'entraînement, macrocycles, microcycles, RPE, dynamiques de charge. Tout ce qu'un coach amateur doit maîtriser.

22 chapitres · 120 min de contenu

• Planifier la semaine d'entraînement (le microcycle) — Du lendemain de match au jour J : comment organiser ta semaine pour arriver frais le dimanche.