Herstel

De meeste aanpassingen van het lichaam gebeuren niet tijdens het sporten maar tijdens het herstel: slaap, voeding, hydratatie en alle middelen om snel en goed te herstellen.

15 hoofdstukken · 66 min inhoud

• Herstellen na een wedstrijd: het protocol — Vlak na de wedstrijd, de dag erna: wat er echt toe doet als je geen bad en geen fysiotherapeut hebt.