Het voetballexicon

196 termen eenvoudig uitgelegd — van tactisch vocabulaire tot kleedkamerjargon. Zoek een woord of blader door de lijst.

Aanspeelpunt en steun: Twee oplossingen die aan de baldrager worden geboden. Het aanspeelpunt staat vóór hem (we gaan vooruit), de steun staat achter hem (we houden bij). Een team dat nooit steun aanbiedt, verliest veel ballen onder druk.
Aanvallende omschakeling: De seconden na een balverovering, wanneer de tegenstander nog uit balans is. Het is vaak het moment in de wedstrijd waarop het gemakkelijkst wordt gescoord. Cursus De transities
Aanvoerder: De speler die de aanvoerdersband draagt en de schakel vormt tussen de groep, de coach en de scheidsrechter. Men kiest hem meer om zijn voorbeeldgedrag en zijn vermogen om anderen te dragen dan om zijn spelniveau.
Aanwijzing: De regel die aan een spel wordt toegevoegd om een bepaald gedrag te laten ontstaan (aantal balcontacten, verplichte zones, bonuspunten). Goed gekozen leert ze effectiever dan een uitleg.
Actief herstel: Zeer lichte inspanning na een wedstrijd of een intensieve training, in plaats van volledige rust. Een van de bouwstenen van een herstelprotocol, samen met slaap en voeding. Herstellen na een wedstrijd
Acuut-chronische belastingverhouding: De vergelijking tussen de belasting van de lopende week en het gemiddelde van de voorgaande weken. Een plotse stijging is een klassiek alarmsignaal — de indicator wordt in het onderzoek betwist, maar het idee van geleidelijkheid blijft overeind.
Aerobe capaciteit: Het vermogen om een inspanning lang vol te houden zonder uitgeput te raken. Het vormt de basis: zonder dit herstelt een speler slecht tussen de intense inspanningen van een wedstrijd.
Aeroob vermogen: Het vermogen om een hoge intensiteit relatief lang vol te houden. Het maakt het mogelijk om de intense loopacties binnen dezelfde spelsequentie aan elkaar te rijgen.
Aflegger: Korte pass in één keer gespeeld naar een aankomende medespeler, vaak met de rug naar het doel. Het is de tweede helft van een een-twee of van een combinatie met drie.
Aftrap: De aftrap vanaf de middenstip, aan het begin van elke helft en na elk doelpunt. De bal mag tegenwoordig in elke richting worden gespeeld, en er kan rechtstreeks uit worden gescoord.
Algemene fysieke voorbereiding: Het basiswerk — uithoudingsvermogen, krachttraining, motoriek — dat de basis legt vóór het meer specifieke werk. Traditioneel aan het begin van de voorbereiding geplaatst, maar het is beter om het het hele seizoen te onderhouden.
Assist op een presenteerblaadje: Perfecte assist, waarbij de bal alleen nog binnengetikt hoeft te worden.
Assistent-scheidsrechter: De scheidsrechter langs de zijlijn, onder meer belast met het aangeven van buitenspel en het uit gaan van de bal. In het amateurvoetbal wordt deze rol vaak vervuld door een bestuurslid of een vrijwillige ouder.
Balaanname: Het eerste balcontact. Vaak bepaalt het het vervolg: goed gericht wint het een halve seconde; verkeerd gedoseerd doet het alles teniet wat eraan voorafging.
Balgeleiding: Je verplaatsen met de bal aan de voet. Je traint het door de contactzone, de snelheid en vooral het opgeheven hoofd te variëren: geleiden zonder te kijken heeft geen zin in een wedstrijd.
Blessuretijd: Minuten die aan het einde van een helft worden toegevoegd om de spelonderbrekingen te compenseren (blessures, wissels, vieringen). De scheidsrechter blijft er de enige rechter over.
Blok: Het geheel van spelers dat samen en met elkaar verbonden verdedigt, in plaats van ieder voor zich. Men spreekt van een kort blok wanneer de linies dicht bij elkaar blijven, en van een uitgerekt blok wanneer ze uit elkaar gaan. Verdedigen in een laag blok
Breedte: Het veld bezetten van de ene zijlijn tot de andere. Aan elke uiterste kant een speler houden dwingt de verdediging van de tegenstander om uit te rekken, wat ruimtes in het centrum opent.
Buitenspel: Een speler staat buitenspel als hij vóór de voorlaatste tegenstander en vóór de bal is op het moment van de pass van een medespeler. De positie alleen volstaat niet: hij moet aan de actie deelnemen.
Buitenspel vanaf de middenlijn: Aanpassing die in het jeugdvoetbal met kleine teams wordt gebruikt: buitenspel geldt pas vanaf de middenlijn, om te voorkomen dat kinderen bij het doel blijven posten. De regels van 8 tegen 8
Buitenspelval: Gecoördineerd opstappen van de verdedigingslinie op het moment van de pass van de tegenstander, om de aanvaller buitenspel te zetten. Doeltreffend maar riskant: één verdediger die te laat opstapt volstaat om de val te doen mislukken.
Centrale verdediger: Centrale verdediger, verantwoordelijk voor de duels en de dekking. In het moderne spel wordt steeds meer van hem gevraagd om de bal naar voren te dragen wanneer niemand hem komt opjagen.
Clean sheet: Wedstrijd afgesloten zonder een tegendoelpunt. De Engelse uitdrukking heeft zich ingeburgerd om te spreken over de verdedigende reeksen van een team of een keeper.
Compactheid: De afstand tussen de linies van een verdedigend team. Hoe dichter de linies bij elkaar staan (vaak 8 tot 15 meter), hoe minder ruimte de tegenstander ertussen vindt om te spelen.
Controlerende middenvelder: Verdedigende middenvelder net vóór de verdediging, met de taak om de as af te schermen en een aanspeelpunt te bieden bij de opbouw. Vaak de eerste positie om betrouwbaar te maken in een amateurteam.
Cooling-down: Het einde van de training, op lage intensiteit. Het fysiologische effect is bescheiden, maar het is een nuttig moment om de groep tot rust te laten komen en kort iets te zeggen over wat net is getraind.
Core: Versterking van de diepe rompspieren. Wat telt is niet de duur van de plank, maar het vermogen om die uitlijning te behouden tijdens een sprint of een duel.
Corner: Hoekschop die wordt toegekend wanneer een verdediger de bal achter de eigen doellijn werkt. Het is een van de weinige situaties waarin je een actie vooraf kunt instuderen. Cornervarianten
Counter: Aanval die onmiddellijk na een balverovering wordt ingezet, terwijl de tegenstander nog opgestapt en ongeorganiseerd is. Ze leeft van de snelheid van beslissen evenzeer als van de loopsnelheid.
Counterpressing: Meteen druk zetten na balverlies, voordat de tegenstander zich organiseert. Men spreekt ook van gegenpressing. Als de herovering niet binnen de eerste seconden lukt, wordt de opdracht om terug te zakken. De gegenpressing
Cyclus: Blok van meerdere weken gewijd aan één dominant thema. Het maakt het mogelijk om lang genoeg te herhalen om een gedrag in te slijpen, in plaats van elke training van onderwerp te veranderen.
De bal dood leggen: Beweging die de snelheid uit een hoge bal haalt om hem op de grond te leggen. Je doet het door de bal mee te geven in plaats van hem te blokkeren.
De hoek verkleinen: Voor de keeper: naar de schutter toe komen om het zichtbare doeloppervlak te verkleinen. Enkele meters naar voren veranderen het geboden doelwit radicaal, zonder iets te veranderen aan het sprongvermogen.
Derby: Wedstrijd tussen twee clubs die geografisch dicht bij elkaar liggen. Een context waarin het emotioneel beheer van de groep vaak even belangrijk is als het wedstrijdplan.
Derde man: Combinatie waarbij de baldrager op een steunspeler speelt, die de bal meteen doorlegt naar een derde speler die in de ruimte wordt gestuurd. De verdediging volgt de bal en vergeet vaak die derde speler.
Diepte: De ruimte in de rug van de verdediging van de tegenstander, en de dreiging die je daar legt. Zonder een speler die de diepte aanvalt, kan de tegenstander zijn linie optrekken en het spel verstikken.
Dieptepass: Bal die in de ruimte achter de verdediging wordt gespeeld, voor een inlopende medespeler. Het slagen ervan hangt vooral af van de afstemming met de loopactie.
Direct spel: Snel de diepte zoeken, vaak met een lange bal op een aanvaller die hem kan vasthouden. Het is geen wegwerkbal: er zijn twee of drie spelers nodig die meteen opstomen om de tweede bal te betwisten.
Directe en indirecte vrije trap: Bij een directe vrije trap kun je scoren zonder dat een andere speler de bal raakt; bij een indirecte is een tweede aanraking nodig.
District en Ligue: De organisatieniveaus van het Franse amateurvoetbal: het District beheert de competities op departementaal niveau, de Ligue het regionale niveau. Het is het District dat de meeste lokale regels voor de jeugdcategorieën vastlegt.
Doeltrap: Het hervatten van het spel vanuit het strafschopgebied nadat de bal over de doellijn is gegaan, laatst geraakt door de aanval. De bal is in het spel zodra hij wordt getrapt: een medespeler mag hem binnen het strafschopgebied ontvangen.
Dribbelen: Actie om een tegenstander uit te schakelen met de bal aan de voet. Het slagen ervan hangt evenzeer af van het gekozen moment en de uitvoeringssnelheid als van de beweging zelf.
Driehoek: Opstelling met drie spelers die de baldrager minstens twee verschillende hoekoplossingen biedt. Een team dat in driehoeken speelt, verliest doorgaans minder ballen onder druk.
Druk zetten: De actie om de baldrager onder druk te zetten zodat hij niet naar voren kan spelen. Goed druk zetten is niet erop afstormen: het is aankomen terwijl je één kant afsluit om hem te dwingen te spelen waar je hem verwacht.
Duel: Rechtstreekse strijd tussen twee spelers om de bal, op de grond of in de lucht. Een team kan een tekort aan gewonnen duels compenseren met zijn organisatie, maar zelden gedurende een hele wedstrijd.
Een-twee: Pass gevolgd door een onmiddellijke aflegger in de loop van de passer. De eenvoudigste manier om een tegenstander uit te schakelen, en een van de rendabelste om op training te herhalen.
Energiesysteem: De verschillende manieren waarop het lichaam energie produceert volgens de intensiteit en de duur van de inspanning. In het voetbal vermengen ze zich voortdurend, vandaar het nut van intervalwerk.
Excentrische contractie: Contractie waarbij de spier langer wordt, typisch bij een afremming of een landing na een sprong. Het is de zwaarste vorm, sterk aanwezig in het voetbal en centraal in het werk aan de hamstrings.
Expected goals (xG): Indicator die de kans schat dat een schot een doelpunt wordt, op basis van de positie en de situatie. Nuttig om de kwaliteit van de kansen te beoordelen in plaats van hun aantal, maar weinig geschikt voor een kleine steekproef amateurwedstrijden.
Explosiviteit: Het vermogen om in zeer korte tijd veel kracht te leveren: eerste pas, sprong, richtingsverandering. Je traint het bij voorkeur fris, aan het begin van de training, eerder dan in vermoeidheid.
Feedback: De informatie die aan een speler wordt teruggegeven over wat hij net heeft gedaan. Nuttiger wanneer ze gericht en onmiddellijk is dan opgestapeld aan het einde van de training.
Gekruld schot: Schot met de binnenkant van de voet waarbij je om de bal heen draait, wat hem effect en een naar binnen krullende curve geeft.
Gele en rode kaart: Geel is een waarschuwing, rood een uitsluiting. Twee keer geel in dezelfde wedstrijd staat gelijk aan rood, en het team eindigt dan met tien man.
Gerichte aanname: Balaanname die de bal meteen richting de vrije ruimte meeneemt, in plaats van hem te stoppen. Het is de handeling die de meeste speeltijd wint, en ze hangt rechtstreeks af van het scannen vóór de aanname.
Glycogeen: De vorm waarin de koolhydraten in de spieren en de lever worden opgeslagen. Het is de belangrijkste brandstof van een wedstrijd: lage voorraden verklaren vaak de daling van de intensiteit in de laatste twintig minuten. Wat eten voor een wedstrijd
Goal: Het doel, in het dagelijks taalgebruik. “De goal verdedigen” betekent in het doel staan.
Grote brug: De bal langs de ene kant van de tegenstander spelen en hem langs de andere kant voorbijlopen om hem weer op te pikken. Het vraagt snelheid, waar de panna precisie vraagt.
Hakje: Pass of verlenging gespeeld met de hak, vaak om te verrassen in een kleine ruimte.
Halve ruimte: De baan tussen de as en de flank, wanneer je het veld in vijf banen verdeelt. Een speler die daar staat is lastig op te pakken — te veel naar binnen voor de back, te veel naar buiten voor de centrale verdediger — en ziet zowel het doel als beide kanten. Cursus Positiespel
Hands: Overtreding die wordt bestraft wanneer een speler de bal opzettelijk met de hand of arm raakt, of zijn lichaam onnatuurlijk groter maakt. De interpretatie is de laatste jaren sterk veranderd.
Hersenschudding: Klap tegen het hoofd die symptomen veroorzaakt (verwardheid, hoofdpijn, misselijkheid), met of zonder bewustzijnsverlies. Over de regel valt niet te discussiëren: bij twijfel gaat de speler eraf en komt niet terug, en een medisch advies is nodig vóór de hervatting.
Hersteltraining: Zeer lichte training de dag na een wedstrijd, bedoeld om de bloedsomloop weer op gang te brengen en het lichaam op te starten. Het effect op de prestatie blijft betwist, maar het heeft vaak een nut voor de groep en voor mentale ontlading.
Het spel sturen: Druk zetten door bewust één kant af te sluiten om de tegenstander naar de andere kant te duwen, waar je hem opwacht. De eerste speler die druk zet, komt in een boog aan in plaats van in een rechte lijn.
Hoge bal: Bal die heel hoog en zonder duidelijke richting wordt weggeschopt, meestal in nood. De term is denigrerend: zo'n hoge bal geeft de tegenstander de tijd om zich te herstellen en maakt de bal bijna onmogelijk te behouden.
Hydratatie: Het op peil houden van het vochtgehalte van het lichaam. Een vochtverlies van enkele procenten van het lichaamsgewicht kan al volstaan om de prestatie en de helderheid aan te tasten, vandaar het belang om te drinken voordat je dorst hebt.
Ingooi: Ingooi met beide handen, met beide voeten op de grond, wanneer de bal de zijlijn overschrijdt. Je kunt er niet rechtstreeks uit scoren, en er is geen buitenspel bij een ingooi.
Intermitterende 30-15-test: Veldtest die afwisselt tussen 30 seconden lopen en 15 seconden wandelen, met een snelheid die trapsgewijs toeneemt. Zijn intermitterende vorm maakt hem vaak dichter bij het voetbal dan een test met continu lopen.
Intervallen: Loopvorm die korte inspanningen en korte pauzes afwisselt (bijvoorbeeld 15 seconden / 15 seconden). Veel gebruikt in het voetbal omdat het een groot volume op hoge intensiteit toelaat.
Intervaltraining: Werk dat inspanningen en herstelperiodes afwisselt. In het voetbal geeft men de voorkeur aan korte en herhaalde vormen, dichter bij wat een speler in een wedstrijd beleeft dan continu lopen.
Jeugdopleiding: Erkende structuur van een profclub die jonge spelers opleidt door voetbal en school te combineren. Heel weinig spelers komen er binnen, en een minderheid van wie er binnenkomt wordt profvoetballer.
Jeugdtrainer: Naam die aan de trainer van de jeugdcategorieën wordt gegeven, om te benadrukken dat de opdracht verder gaat dan prestatie: spelers opleiden en een kader meegeven.
Kapbeweging: Scherpe richtingsverandering met de bal om een tegenstander uit te schakelen of een hoek te creëren. Met de binnen- of buitenkant van de voet, afhankelijk van de kant waarlangs je eruit wilt.
Kleedkamer: Naast de plek, alles wat het leven van de groep raakt: leiders, sfeer, spanningen. “De kleedkamer verliezen” betekent de steun van de spelers niet meer hebben.
Kopspel: De bal met het hoofd raken of verlengen. Je traint het door nadruk te leggen op de timing van de sprong en de impactzone (het voorhoofd), niet op het aantal herhalingen.
Laag, middelhoog en hoog blok: De hoogte waarop het team de tegenstander opwacht, gemeten aan de afstand tussen de laatste linie en het eigen doel. Richtwaarden bij de profs: ongeveer 22 tot 28 meter in een laag blok, 35 tot 45 in een middelhoog blok, 50 en meer in een hoog blok. Cursus Verdedigen als team
Leeftijdscategorieën: De indeling U6, U7, U8… tot U19 en daarna Volwassenen, berekend op het geboortejaar. Een “U13” is een speler die op 1 januari van het lopende seizoen jonger is dan 13 jaar.
Liesblessure: Chronische pijn in de schaamstreek, frequent in het voetbal, in de hand gewerkt door herhaalde richtingsveranderingen en schoten. Ze ontstaat geleidelijk, waardoor de eerste signalen gemakkelijk worden genegeerd.
Lob: Bal die over een tegenstander of de uitgekomen keeper wordt gespeeld. Bij een schot spreekt men vaak van een stiftbal.
Madjer: Hakschot uitgevoerd door de voet achter het standbeen langs te bewegen, genoemd naar de Algerijn Rabah Madjer.
Mandekking: Elke verdediger volgt een toegewezen tegenstander overal waar hij gaat. Eenvoudig uit te leggen, maar elke speler is afhankelijk van zijn duel: één passeeractie opent een heel deel van het veld.
MAS: Maximale aerobe snelheid: de laagste snelheid waarbij een speler het maximum aan zuurstof verbruikt. Ze dient vooral om de looptempo's van een training per speler af te stemmen.
Maximale hartslag: Het hoogste aantal slagen per minuut dat een hart bij inspanning bereikt. Formules als “220 min de leeftijd” geven slechts een orde van grootte, met grote individuele verschillen.
Microcyclus: De trainingsweek, van de dag na de wedstrijd tot de volgende wedstrijd. Het is de nuttigste planningseenheid in het amateurvoetbal, meer dan het jaarplan. De week plannen
Money time: De laatste minuten van een spannende wedstrijd, waarin veel uitslagen worden beslist. Het is ook het moment waarop fouten in het belastingbeheer vaak worden afgestraft.
Muur: De rij spelers die vóór een vrije trap wordt opgesteld om een deel van het doel af te dekken. De tegenstanders moeten op de reglementaire afstand blijven, en een aanvaller mag niet meer tegen de muur aan gaan staan.
Nabespreking: De terugkoppeling na een wedstrijd of training. Ze gaat meer over enkele precieze gedragingen dan over het resultaat, en het is beter om eerst de spelers aan het woord te laten.
Oefenstation: Oefensituatie opgesteld op een deel van het veld, vaak parallel met andere. Nuttig om veel te laten herhalen, op voorwaarde dat de wachttijd beperkt blijft.
Omgekeerde vleugelspeler: Vleugelspeler die aan de kant tegenovergesteld aan zijn sterke voet speelt (een linkspoot rechts), om naar binnen te komen en te schieten. In ruil geeft hij minder voor en is hij sterk afhankelijk van de opkomst van zijn back om de breedte te houden.
Ondertal: Met minder spelers zijn dan de tegenstander in de zone van de bal, of op het veld na een uitsluiting. Het antwoord is bijna altijd hetzelfde: de ruimtes verkleinen, aanvaarden dat je de bal laat, en één kant kiezen om te verdedigen.
Oog in oog met de keeper: Duel tussen een aanvaller die alleen op doel afgaat en de keeper. De keeper wint het vooral door vroeg uit te komen om de hoek te verkleinen, en daarna zo lang mogelijk te blijven staan.
Opbouw van achteruit: Het uitspelen van de bal vanuit de eigen speelhelft, de keeper inbegrepen. Kort opbouwen vraagt spelers die zich comfortabel voelen onder druk en een duidelijke organisatie; lang uitspelen vraagt een georganiseerde strijd om de tweede bal.
Opbouwaanval: Aanval die wordt opgebouwd tegen een tegenstander die al georganiseerd staat en gehergroepeerd is achter de bal. Ze vraagt geduld, breedte en spelers die tussen de linies kunnen ontvangen — het tegenovergestelde van een counter.
Open lichaamshouding: Lichaamshouding waarmee je zowel de baldrager als de rest van het veld kunt zien vóór de aanname. Het is het directe verlengstuk van het scannen. Het scannen
Oproeping: Het bericht dat de geselecteerde spelers de plaats, het tijdstip van afspraak en de uitrusting meedeelt. Eén enkel kanaal en een verzending op een vaste dag beperken vaak de afwezigheden op het laatste moment.
Opschuiven: Het zijwaarts opschuiven van het blok wanneer de bal van kant verandert. Iedereen beweegt samen: de speler aan de andere kant komt naar binnen in plaats van tegen zijn flank te blijven kleven.
Opstelling: De basiself en de plaats van iedereen. Ze vroeg meedelen voorkomt discussies in de kleedkamer, maar stelt je meer bloot aan de reacties van de wisselspelers: elke coach beslist op zijn eigen manier.
Overlap: Loopactie van een medespeler die achter de baldrager langs gaat, aan de kant van de zijlijn, om de verdediger voor een onmogelijke keuze te stellen: de loopactie volgen of bij de baldrager blijven.
Overtal: Met meer spelers zijn dan de tegenstander in de zone van de bal. Je zoekt het overal: drie verdedigers tegen twee aanvallers om op te bouwen, één speler extra op het middenveld om te vorderen.
Overtraining: Aanhoudende vermoeidheidstoestand die ontstaat wanneer de belasting te lang de herstelcapaciteit overschrijdt. De tekenen gaan vaak vooraf aan de daling van de prestatie: verstoorde slaap, prikkelbaarheid, terugkerende blessures.
Overtreding: Onreglementaire actie tegen een tegenstander, bestraft met een vrije trap of een strafschop. De straf hangt af van de onvoorzichtigheid van de handeling, niet alleen van het gevolg ervan.
Panenka: Strafschop die zacht in het midden van het doel wordt getrapt, gokkend op de duik van de keeper. Genoemd naar Antonín Panenka, die de beweging maakte in de finale van het EK 1976.
Panna: De bal tussen de benen van een tegenstander spelen om hem er achter weer op te pikken.
Partijvorm: Wedstrijd op een kleine ruimte met weinig spelers. Door de ruimte, het aantal spelers, het aantal balcontacten en de regels aan te passen, stuur je de fysieke of tactische nadruk zonder ooit uit het spel te stappen. Welke afmetingen voor welk format
Pass in de voet: Pass die rechtstreeks naar de medespeler wordt gespeeld, stilstaand of als steun. Ze moet aan de goede kant aankomen: de kant die haar van de verdediger weg houdt.
Passlijn: De denkbeeldige lijn tussen de baldrager en een medespeler. Verdedigen betekent vaak de binnenste passlijnen dichtzetten in plaats van op de bal af te lopen.
Periodisering: De ordening in de tijd van de trainingsinhoud, van het seizoensplan tot de week. Ze dient vooral om twee valkuilen te vermijden: alles tegelijk doen, of nooit iets herhalen.
Pivot en dubbele pivot: De pivot is de middenvelder vóór de verdediging, aanspeelpunt bij de opbouw. Twee spelers op die positie vormen een dubbele pivot, typisch voor de 4-2-3-1.
Plyometrie: Werk met sprongen en afzetten dat de elasticiteit van de spieren benut. Doeltreffend voor de explosiviteit, maar belastend voor de pezen: je bouwt het geleidelijk op.
Positienummers (6, 8, 9, 10): Een vocabulaire dat is overgeërfd van de rugnummers: de 6 is de lage middenvelder vóór de verdediging, de 8 de box-to-box-middenvelder, de 10 de creatieve speler tussen de linies, de 9 de diepe spits.
Positiespel: Manier van aanvallen die gebaseerd is op de georganiseerde bezetting van het veld (corridors, hoogtes, afstanden) in plaats van op het aantal passes. Balbezit is er een gevolg van de positionering, niet het doel. Het positiespel uitgelegd
Positiewissel: Wisseling van positie tussen twee spelers tijdens de actie (een vleugelspeler die naar binnen komt terwijl de back de flank neemt). Ze zaait twijfel bij de verdediger, op voorwaarde dat de vrijgekomen zone door iemand wordt overgenomen.
PPDA: Passes die aan de tegenstander worden toegestaan per verdedigende actie. Hoe lager de indicator, hoe meer het team drukt. Let op: hij meet de intensiteit van de pressing, niet de kwaliteit ervan.
Pressing: De bal op een gecoördineerde manier gaan heroveren in plaats van af te wachten. Een geslaagde pressing hangt minder af van het lopen dan van de afstemming: samen, of helemaal niet. Effectief pressing zetten
Pressingtrigger: Het precieze signaal dat de pressing van het hele team op gang brengt: terugspeelbal, mislukte aanname, speler met de rug naar het spel, bal richting de zijlijn. Zonder een gemeenschappelijke trigger zet ieder op zijn eigen moment druk en breekt het blok. De gecoördineerde pressing
Proprioceptie: Het waarnemen van de positie van je lichaam en de controle over je steunpunten, vaak getraind in evenwicht of op een instabiel oppervlak. Het is een van de klassieke hefbomen in de preventie van verstuikingen.
Rabona: Schot of pass die wordt uitgevoerd door het been achter het standbeen te kruisen. Spectaculair, zelden de meest efficiënte keuze.
Reservebank: De ruimte voor de wisselspelers en de staf. “Op de bank zitten” betekent de hele wedstrijd reserve blijven — een situatie die de motivatie van een speler snel uitholt.
Rondo: Behoudspel in een cirkel, met één of twee spelers in het midden die proberen te onderscheppen. Goed afgesteld traint het de lichaamshouding, het scannen en de counterpressing, niet alleen de pass. De rondo
Roulette: Dribbelbeweging waarbij de speler om zijn eigen as draait terwijl hij de bal onder zijn voeten houdt, om zich uit een druk van achteren te bevrijden.
RPE: Cijfer van 0 tot 10 dat de speler geeft over de gevoelde zwaarte van een training. Vermenigvuldigd met de duur geeft het een bruikbare belasting zonder enig materiaal. De belasting lezen met de RPE
RSA (herhaald sprintvermogen): Het vermogen om sprints aan elkaar te rijgen met weinig herstel zonder te veel snelheid te verliezen. Het is een van de meest bepalende kwaliteiten in het voetbal.
Rugdekking: Je achter en licht diagonaal van een medespeler opstellen die het duel aangaat, om klaar te staan als hij wordt gepasseerd. Dat maakt het mogelijk om agressief te verdedigen zonder alles te riskeren.
Scheidsrechtersbal: Hervatting van het spel na een onderbreking die niet door een overtreding is veroorzaakt (blessure, lekke bal, externe tussenkomst). De bal wordt teruggegeven aan de speler van het team dat hem als laatste raakte, op de plaats van dat laatste balcontact, en alle andere spelers moeten op afstand blijven.
Schijnbeweging: Beweging bedoeld om iets anders te doen geloven: schijnschot, schijnpass, schijnbeweging met het lichaam. De doeltreffendheid ervan hangt af van de geloofwaardigheid van de eerste beweging, niet van de complexiteit.
Slaap: De belangrijkste hefboom voor herstel, vóór alle koude- of massagemethodes. Zeven tot negen uur per nacht, op regelmatige tijden, doen vaak meer voor een speler dan welk protocol na de wedstrijd ook. Herstellen na een wedstrijd
Sliding: Ingreep op de grond om een tegenstander de bal af te nemen. Het is de laatste verdedigende oplossing: een geslaagde sliding blijft een bekentenis dat het staande duel verloren is.
Snelheid: In het voetbal kent ze verschillende vormen: reactiesnelheid, versnelling over vijf tot tien meter, loopsnelheid over dertig meter, en met richtingsverandering. Het is de korte versnelling die het vaakst terugkomt in een wedstrijd.
Snelle aanval: Aanval die in enkele passes wordt opgezet voordat de tegenstander helemaal is teruggekeerd. Ze ligt tussen de counter, die onmiddellijk is, en de opbouwaanval, die geduldig is.
Speeldag: Samenkomst van jeugdteams op een ochtend, met korte wedstrijden en oefenstations. Het standaardformat voor de kleinste categorieën, waar een rangschikking niet thuishoort.
Speelsysteem: De manier om je spelers op het veld op te stellen, beschreven door een reeks cijfers die van de verdediging naar de aanval wordt gelezen (de keeper wordt niet meegeteld). Het is slechts een vertrekpunt: een team verandert van vorm naargelang het al dan niet de bal heeft. Welk systeem kiezen
Speeltijd: Het aantal gespeelde minuten per speler. Het is vaak het eerste spanningsthema in een groep: een vooraf aangekondigde regel beschermt zowel de coach als de spelers.
Spelersgroep: Het geheel van spelers in de groep. De omvang ervan bepaalt veel keuzes: met zestien spelers laat je rouleren, met vijfentwintig beheer je vooral speeltijd en frustraties.
Spelerspas: De officiële inschrijving van een speler of een trainer bij de bond, die het recht om in competitie te spelen bepaalt. Ze gaat gepaard met een medisch attest of een gezondheidsvragenlijst, afhankelijk van het geval.
Spelmodel: De manier waarop een coach wil dat zijn team speelt, in de vier momenten van het spel. Het is het spelmodel dat de keuze van de oefeningen moet sturen, en niet omgekeerd.
Spelverdeler: Speler die het spel van zijn team moet sturen, vaak geposteerd tussen de linies van de tegenstander. Men noemt hem ook de nummer 10, ook al bestaat de positie tegenwoordig in zeer uiteenlopende vormen.
Spelverplaatsing: De bal snel van kant veranderen nadat je de tegenstander hebt aangetrokken. Doordat het blok van de tegenstander naar de bal opschuift, is de andere kant vaak vrij.
Spelvormen: Het aantal spelers per team volgens de leeftijd: voetbal 5 tegen 5, 7 tegen 7, 8 tegen 8, en daarna 11 tegen 11. Elk format heeft zijn eigen afmetingen, regels en opleidingsdoelen. Voetbal 8 tegen 8
Spierblessure: Aantasting van de spiervezels, van een eenvoudige verrekking tot een scheur. De hamstrings worden in het voetbal het vaakst getroffen, vaak bij een versnelling of een afremming.
Spierpijn: Spierpijn die 24 tot 72 uur na een ongewone inspanning opkomt, vaak gelinkt aan afremmen en excentrische contracties. Ze is geen betrouwbare graadmeter voor de kwaliteit van een training.
Spits: De diepe spits, het hoogst op het veld. Afhankelijk van zijn profiel zet hij de verdedigers vast en speelt hij met de rug naar het doel, of hij valt de diepte in hun rug aan — weinigen doen echt allebei.
Strafschop: Strafschop genomen vanaf elf meter, toegekend voor een overtreding in het strafschopgebied. De spelers moeten buiten het strafschopgebied blijven tot de bal is geraakt.
Strafschoppenreeks: De reeks strafschoppen die twee gelijk geëindigde teams scheidt. Het slaagpercentage daalt er duidelijk in vergelijking met een strafschop tijdens de wedstrijd: het is evenzeer een oefening in het omgaan met druk als in techniek.
Supercompensatie: Het principe dat het lichaam, na een inspanning en voldoende herstel, terugkeert op een iets hoger niveau. Vooruitgang wordt tijdens het herstel opgebouwd, niet tijdens de training.
Tactische periodisering: Methode waarbij de hele week rond het spelmodel wordt georganiseerd: elke training werkt aan een spelprincipe, waarbij de fysieke nadruk voortkomt uit de vorm van het aangeboden spel. De tactische periodisering
Talentdetectie: Het opsporen van spelers voor een hoger niveau of een jeugdopleiding. Het blijft bij de jeugd erg onnauwkeurig, vooral door de verschillen in rijpheid.
Tapering: Periode waarin de belasting wordt verminderd vóór een belangrijke afspraak, om fris aan te komen zonder de opgebouwde kwaliteiten te verliezen. Je verlaagt het volume meer dan de intensiteit.
Teambespreking: De toespraak vóór de wedstrijd of in de rust. Ze is beter kort en beperkt zich tot drie boodschappen: wat we behouden, wat we bijstellen, wat we aanvallen. Een geslaagde teambespreking
Tegenstand: Elke trainingssituatie waarin echte tegenstanders zich tegen de baldrager verzetten. Een beweging die zonder tegenstand wordt getraind, gaat veel minder goed over naar de wedstrijd dan een beweging die onder druk is geleerd.
Tendinopathie: Overbelasting van een pees (knie, achillespees), vaak gelinkt aan een herhaalde belasting die te snel is opgevoerd. Ze vraagt eerder een aanpassing van de training dan volledige rust.
Teruglegbal: Bal die naar achteren wordt gespeeld vanaf de doellijn of van binnen het strafschopgebied, naar een speler die inloopt. Een van de meest rendabele scoringssituaties van het moderne voetbal.
Terugzakken: Na balverlies gezamenlijk terugzakken in plaats van druk te zetten. Het is het alternatief voor de counterpressing, en vaak de juiste keuze wanneer de spelers te ver van de bal staan.
Tiki-taka: Term ontstaan in de Spaanse media om het korte-passingspel van Barça en Spanje rond 2010 te beschrijven. Hij beschrijft wat je ziet, niet wat het organiseert — vandaar de veelvoorkomende verwarring met het positiespel.
Trainersdiploma's: In Frankrijk loopt de federale opleiding van de begeleiderscertificaten naar het BMF en het BEF, en vervolgens naar de professionele diploma's. Elk niveau geeft toegang tot bepaalde categorieën en divisies.
Training: De basiseenheid van de training, meestal opgebouwd in blokken: opwarming, kern van de training, partij, cooling-down. Een training met één duidelijk doel is beter dan een training die er vier oppervlakkig aanraakt.
Trainingsbelasting: De hoeveelheid werk die aan een speler wordt opgelegd, waarbij duur en intensiteit worden gecombineerd. Het opvolgen ervan dient vooral om te bruuske stijgingen van week tot week op te sporen. De belasting meten met de RPE
Transferperiode: De officiële transferperiode. In het amateurvoetbal is het equivalent de overschrijvingsperiode, begrensd door data en een beperkt aantal clubwissels.
Tussen de linies: De ruimte tussen twee linies van de tegenstander, typisch tussen hun verdediging en hun middenveld. Een speler die daar de bal ontvangt, heeft bijna altijd de tijd om zich om te draaien: het is de zone die elk opbouwend team zoekt.
Tweede bal: De bal die terugvalt na een luchtduel, een blok of een uittrap. Teams die lang spelen zonder de herovering van die ballen te organiseren, verliezen vaak een groot deel van hun aanvallen.
Tweeklapper en hattrick: Twee doelpunten, en daarna drie doelpunten gescoord door dezelfde speler in dezelfde wedstrijd.
Uitkomen op hoge ballen: Ingreep van de keeper op een hoge bal (voorzet, corner). De beslissing — uitkomen of blijven — telt meer dan het sprongvermogen: een uitkomen dat duidelijk wordt aangekondigd en halverwege wordt gestaakt, is de gevaarlijkste optie.
Uitvoetballen: De manier waarop het team de bal uit de eigen zone speelt, onder druk van de tegenstander. Het is vaak het eerste automatisme om in te slijpen, nog vóór je aan de aanval werkt.
Uitzakken: Beweging van een aanvallende speler die terugzakt naar de bal om zich aanspeelbaar te maken. Hij trekt vaak een verdediger met zich mee en maakt de ruimte in zijn rug vrij voor een medespeler.
Valse negen: Diepe spits die stelselmatig uitzakt naar het middenveld in plaats van tegenover de centrale verdedigers te blijven. Hij zaait twijfel: als een centrale verdediger hem volgt, gaat de linie open; als niemand hem volgt, ontvangt hij vrij.
Vameval-test: Veldtest met oplopende snelheid om de MAS van een speler te schatten. Er bestaan andere protocollen (Luc Léger, 30-15) afhankelijk van wat je wilt meten.
VAR: Videoassistentie voor de scheidsrechter, beperkt tot vier situaties: doelpunt, strafschop, directe rode kaart en persoonsverwisseling. Ze bestaat niet in het amateurvoetbal.
Vastzetten: Een tegenstander bezighouden zodat hij niet elders kan ingrijpen. Een vleugelspeler die tegen de zijlijn blijft, zet de back van de tegenstander vast; een aanvaller die de diepte bedreigt, zet de verdedigingslinie vast en belet haar op te stappen.
Verdedigend evenwicht: De spelers die bewust achter de bal worden gehouden terwijl het team aanvalt (vaak een structuur van 2-3 of 3-2). Dat maakt het mogelijk om bij balverlies te counterpressen of netjes terug te zakken. Men spreekt ook van rest defense.
Verdedigende omschakeling: De seconden na een balverlies. Slechts twee mogelijke antwoorden: meteen counterpressen, of samen terugzakken. De fout is beide half doen.
Verlengen: Lichte aanraking die de baan van een bal verandert zonder hem te controleren, vaak met het hoofd op een corner of een lange bal.
Verlenging: Twee extra periodes die bij een gelijkstand worden gespeeld, in bekercompetities met rechtstreekse uitschakeling. Ze gelden niet in de competitie.
Verstuiking: Uitrekking of scheur van een ligament, meestal aan de enkel. Het risico op herhaling is hoog, waardoor het werk aan evenwicht en proprioceptie nuttig blijft lang nadat de pijn is verdwenen.
Vertragen: Het spel bewust vertragen: in de verdediging om het blok de tijd te geven zich te herstellen, in de aanval om op de opkomst van de medespelers te wachten. Weten wanneer je niet snel moet spelen, hoort bij het spel.
Vier momenten van het spel: Een eenvoudige manier om een wedstrijd op te delen: met bal, zonder bal, de aanvallende omschakeling en de verdedigende omschakeling. De meeste speelwijzen worden rond deze vier momenten opgebouwd.
Vijf banen: Verdeling van het veld in vijf verticale banen: twee flanken, twee halve ruimtes en de as. Het dient als houvast om te voorkomen dat twee spelers zich in dezelfde baan op dezelfde hoogte bevinden. Het positiespel
VKB (voorste kruisband): Knieband waarvan de scheur een lange afwezigheid veroorzaakt. Het risico is duidelijk hoger bij vrouwelijke voetballers, wat het preventieve werk des te belangrijker maakt.
Vleugelspeler: Aanvallende speler die dicht bij de zijlijn speelt. Afhankelijk van het profiel blijft hij breed om de verdediging uit te rekken en door te breken, of hij komt naar binnen om te schieten en laat de flank aan zijn back.
Vleugelverdediger: Verdediger op de flank. Afhankelijk van het spelmodel komt hij op om de breedte te geven, of hij komt naar binnen op het middenveld om te helpen bij de opbouw — men spreekt dan van een ingeschoven back.
VO2max: De maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam tijdens de inspanning kan gebruiken. Referentie-indicator in het laboratorium, minder praktisch dan de MAS op het veld.
Voetenspel van de keeper: Het vermogen van de keeper om deel te nemen aan de opbouw. Het is een volwaardige vaardigheid geworden: het geeft het team een speler extra bij de opbouw, op voorwaarde dat hij ook lang kan spelen wanneer de druk te groot is.
Volley en halve volley: Schot voordat de bal de grond raakt (volley) of net na de stuit (halve volley). De halve volley is de krachtigste, maar de moeilijkste om op doel te houden.
Voorbereiding: De weken van hervatting vóór de start van de competitie. Hoofddoel: de belasting geleidelijk opbouwen om het blessurerisico bij de eerste wedstrijden te verkleinen.
Voordeel: De scheidsrechter laat het spel doorgaan ondanks een overtreding, als het team dat de fout ondergaat een gunstige situatie behoudt. Hij kan terugkomen op de overtreding als het voordeel niet tot iets leidt.
Voorzet: Bal die vanaf een flank naar het strafschopgebied wordt gestuurd. De kwaliteit hangt vooral af van de hoogte en de beoogde zone: eerste paal, tweede paal, of teruglegbal aan de rand van het strafschopgebied.
Vraagloop: Loopactie zonder bal om zich aanspeelbaar te maken. Een goede vraagloop dient niet alleen om de bal te ontvangen: ook als hij niet wordt bediend, verplaatst hij een verdediger en opent hij ruimte voor een medespeler.
Vrije man: De speler die in de zone van de bal door niemand wordt gedekt. Hij maakt het mogelijk om de volgende linie van de tegenstander te doorbreken — vandaar het principe om altijd één man meer bij de bal te zoeken.
Waarheidszone: De ruimte vóór het strafschopgebied van de tegenstander en in het strafschopgebied, waar de meeste doelpunten worden beslist. Veel wedstrijdanalyses bestaan er eerst uit te tellen hoe vaak een team daar binnenkomt.
Wedstrijdformulier: Het officiële document met de spelers, de wisselspelers en de staf, tegenwoordig vaak gedigitaliseerd. Een fout met de spelerspas of de identiteit kan leiden tot een verlies aan de groene tafel.
Welzijnsvragenlijst: Enkele vragen die regelmatig aan de spelers worden gesteld (slaap, vermoeidheid, stress, spierpijn) om hun toestand op te volgen. Gecombineerd met de RPE is het de meest toegankelijke opvolging in het amateurvoetbal: het kost niets en helpt de spelers in de rode zone op te sporen.
Wendbaarheid: Het vermogen om snel van richting te veranderen, als reactie op wat er rondom gebeurt. Te onderscheiden van een simpel pionnenparcours dat uit het hoofd is geleerd: zonder informatie om te verwerken is het geen wendbaarheid meer.
Wingback: Flankspeler in systemen met drie verdedigers (3-5-2, 3-4-3): vleugelspeler wanneer het team de bal heeft, back wanneer het de bal verliest. Het is een van de fysiek zwaarste posities.
Winkelhaak: De bovenhoek van het doel, waar de paal en de lat samenkomen.
Winterstop: De onderbreking halverwege het seizoen. Ze wordt voorbereid als een kleine voorbereiding: wat rust, daarna een geleidelijke opbouw van de belasting vóór de hervatting van de competitie.
Wissel: Het vervangen van een speler door een andere, binnen de limiet die het competitiereglement vaststelt. Bij de jeugd en in het amateurvoetbal zijn de wissels vaak doorlopend, dat wil zeggen dat een gewisselde speler weer terug mag komen.
Zaalvoetbal: Zaalvoetbal, vijf tegen vijf, met een zwaardere bal die minder stuitert. Zeer vormend voor de snelle besluitvorming en de techniek in kleine ruimtes.
Zonedekking: Elke speler is verantwoordelijk voor een zone en neemt de tegenstander die er binnenkomt, en laat hem daarna aan een medespeler over wanneer hij eruit gaat. Het is de basis van het blokspel.
Zwakke voet: De minst vaardige voet van een speler. Hem vroeg trainen verruimt zijn pass- en schotmogelijkheden aanzienlijk, maar vraagt regelmatige herhaling in plaats van een eenmalige training.