Voetbaloefeningen — 800+ oefeningen per thema

Meer dan 800 voetbaloefeningen voor amateurtrainers: snelheid, uithoudingsvermogen, techniek, tactiek, keepers, partijvormen… Gefilterd op categorie en leeftijd (van U8 tot volwassenen).

• Snelheid — Snelheid, wendbaarheid, vinnigheid, explosiviteit
• Aerobe capaciteit — Aerobe basiscapaciteit — duurwerk, parcours, continu
• Aeroob vermogen - Intervallen — Aeroob vermogen en intervalwerk — partijvormen, korte intervallen (10-10, 15-15, 30-30)
• Kracht — Functionele kracht, core, plyometrie
• Coördinatie — Motorische coördinatie, voetenwerk, wendbaarheid
• Warming-up — Op gang komen, activatie
• Voorbereiding — Progressieve heropbouw vóór het seizoen
• Voor het doel — Afwerken onder fysieke belasting — capaciteit, vermogen, snelheid, kracht
• Partijvormen — Spellen met kleine aantallen voor intensiteit
• Omschakelen — Intensief omschakelen — pressing, terugzakken, counter
• Technisch — Technische stations met fysieke component
• Tactisch — Fysiek veeleisende tactische situaties
• Tactische periodisering — Methode Vítor Frade — fysiek + tactiek
• Aanvallers — Specifieke oefeningen voor aanvallers
• Middenvelders — Specifieke oefeningen voor middenvelders
• Verdedigers — Specifieke oefeningen voor verdedigers
• Doelmannen — Specifieke oefeningen voor doelmannen
• Futsal — Aan futsal aangepaste oefeningen