Voorbereiding

Progressieve heropbouw vóór het seizoen

45 oefeningen

• Aerobe capaciteit (9)
• Aeroob vermogen (21)
• Snelheid (15)

• Voorbereiding — aerobe capaciteit #406 — 15 min, 10-16
• Voorbereiding — aerobe capaciteit #407 — 15 min, 10-16
• Voorbereiding — aerobe capaciteit #408 — 15 min, 10-16
• Voorbereiding — aerobe capaciteit #409 — 12 min, 10-16
• Voorbereiding — aerobe capaciteit #410 — 10 min, 10-16