Partijvorm: welke afmetingen bij welk formaat?

De cijfers van de partijvorm, formaat voor formaat: veldafmetingen, duur van de series en aantal herhalingen, van 1 tegen 1 tot 8 tegen 8.

Thibaud C. · Conditietrainer · Laatst bijgewerkt: 26 september 2026

Je weet nu wat elke spelgrootte ontwikkelt. Blijft de meest concrete vraag over, die je met je schoenen aan stelt: welke afmetingen, welke duur, hoeveel series voor welk formaat? Hier is een kant-en-klaar afstelraster, één kaart per formaat, van 1 tegen 1 tot 8 tegen 8. Het zijn op het veld beproefde marges, geen wetten: je gaat naar de onderkant van de marge als je het krap en intens wilt, en naar de bovenkant als je volume en ruimte wilt.

Hoe je een kaart leest

Oppervlakte en afmetingen: de grootte van de speelrechthoek. Hoe kleiner, hoe intenser het spel en hoe meer duels.
Werk: de duur van één spelreeks, met de bal in beweging.
Rust: de pauze tussen twee reeksen, vaak actief (wandelen, rustig dribbelen).
Series: hoe vaak je de reeks herhaalt.

Deze rasters zijn bewust krap: ze zoeken fysieke intensiteit. Leg ze altijd naast het richtpunt oppervlakte per speler uit de vorige module, dat je kompas blijft. In het amateurvoetbal, met minder getrainde spelers, begin je beter aan de bovenkant van de ruimtemarge en aan de onderkant van de tijdmarge: zo behoud je kwaliteit zonder iemand op te blazen.

De acht kaarten, van het duel tot het grote spel

In oplopend aantal spelers — zoek je formaat en neem meteen de instellingen over.

1 tegen 1 — het pure duel

Afstelkaart 1 tegen 1: oppervlakte van 5 tot 25 m², afmetingen van 2,5 tot 5 m op 2 tot 5 m, werk van 30 s tot 1 min 30, rust van 30 s tot 3 min 30, 2 tot 5 series.

Explosiviteit, steunwisselingen, agressiviteit op de balbezitter. De reeksen zijn heel kort: een formaat dat hard aankomt en snel vermoeit, in kleine doses te gebruiken.

2 tegen 2 — het duel met een steunspeler

Afstelkaart 2 tegen 2: oppervlakte van 12 tot 35 m², afmetingen van 4 tot 7 m op 3 tot 5 m, werk van 45 s tot 2 min, rust van 45 s tot 3 min, 2 tot 5 series.

Je houdt de intensiteit van het duel maar voegt de eerste keuze van het voetbal toe: houden of afgeven. Ideaal om korte inspanningen te herhalen met permanent beslissingen nemen.

3 tegen 3 — het technisch rijkste formaat

Afstelkaart 3 tegen 3: oppervlakte van 100 tot 225 m², afmetingen van 10 tot 20 m op 10 tot 15 m, werk van 2 tot 4 min, rust van 1 tot 3 min 30, 2 tot 5 series.

Veel balcontacten, veel duels, een hartslag die hoog oploopt. Het wordt vaak genoemd als een van de intensiefste en technisch leerzaamste formaten.

4 tegen 4 — het referentieformaat

Afstelkaart 4 tegen 4: oppervlakte van 300 tot 1200 m², afmetingen van 20 tot 40 m op 15 tot 30 m, werk van 2 min 30 tot 6 min, rust van 1 tot 4 min, 2 tot 6 series.

“De kleinste vorm van een grote wedstrijd.” Compleet spel, de beste balans tussen intensiteit en teamspel. Als je maar één formaat mocht kiezen, was het dit.

5 tegen 5 — het team krijgt vorm

Afstelkaart 5 tegen 5: oppervlakte van 600 tot 1400 m², afmetingen van 25 tot 45 m op 25 tot 35 m, werk van 4 tot 7 min, rust van 1 tot 4 min, 2 tot 6 series.

Genoeg spelers om echte principes van balbezit in te slijpen, weinig genoeg om betrokken te blijven. Het venster voor aeroob vermogen, in langere blokken.

6 tegen 6 — het positiespel neemt vorm aan

Afstelkaart 6 tegen 6: oppervlakte van 900 tot 2000 m², afmetingen van 30 tot 50 m op 30 tot 40 m, werk van 5 tot 8 min, rust van 1 tot 4 min, 1 tot 4 series.

Het loopvolume gaat omhoog, de blokken worden langer. Je werkt aan de teamorganisatie en aan het duurvermogen, op een ruimte die op een echt veld begint te lijken.

7 tegen 7 — het grote spel

Afstelkaart 7 tegen 7: oppervlakte van 1600 tot 2500 m², afmetingen van 40 tot 50 m op 40 tot 50 m, werk van 8 tot 20 min, rust van 1 tot 4 min, 1 tot 3 series.

Lange blokken, accent op duurvermogen, ingelopen sprints. Je nadert de aerobe eisen van de wedstrijd, met minder balcontacten per speler maar meer volume.

8 tegen 8 en meer — het dichtst bij de wedstrijd

Afstelkaart 8 tegen 8 en meer: oppervlakte vanaf 1600 m², afmetingen vanaf 40 m op vanaf 40 m, werk vanaf 10 min, rust van 1 tot 4 min, 1 tot 3 series.

Het formaat dat het echte spel het dichtst benadert: teamorganisatie, ruimtebeheer, volume. Te bewaren voor trainingen waarin je de wedstrijdomstandigheden wilt benaderen.

Het raster in één oogopslag

Formaat	Afmetingen	Werk	Rust	Series
1v1	2,5–5 × 2–5 m	30 s–1 min 30	30 s–3 min 30	2–5
2v2	4–7 × 3–5 m	45 s–2 min	45 s–3 min	2–5
3v3	10–20 × 10–15 m	2–4 min	1–3 min 30	2–5
4v4	20–40 × 15–30 m	2 min 30–6 min	1–4 min	2–6
5v5	25–45 × 25–35 m	4–7 min	1–4 min	2–6
6v6	30–50 × 30–40 m	5–8 min	1–4 min	1–4
7v7	40–50 × 40–50 m	8–20 min	1–4 min	1–3
8v8 en +	vanaf 40 m	vanaf 10 min	1–4 min	1–3

Prent de kaart van het formaat dat je gaat gebruiken vóór je training in je hoofd. Je hoeft je afstanden nooit meer te improviseren op het moment dat je je hoedjes neerlegt, en je kunt de intensiteit live bijstellen door simpelweg binnen de marge te schuiven.