Контроль нагрузки

Нагрузка каждой тренировки (RPE × длительность), суммированная по неделям.

Записывай нагрузку каждой тренировки (RPE × длительность) и следи за ней по неделям: в сравнении с прошлой неделей и со своим средним.

Нагрузка (sRPE) показывает, чего тренировка стоила игрокам: это помогает дозировать работу в течение недели и снижать риск перетренированности.