Футбольные упражнения — 800+ упражнений по темам

Более 800 футбольных упражнений для тренеров-любителей: скорость, выносливость, техника, тактика, вратари, игры в малых составах… С фильтрами по категории и возрасту (от U8 до взрослых).

• Скорость — Скорость, ловкость, резкость, взрывность
• Аэробная выносливость — Базовая аэробная ёмкость — фундамент, маршруты, непрерывный бег
• Аэробная мощность - Интервалы — Аэробная мощность и интервальная работа — малые игры, короткие интервалы (10-10, 15-15, 30-30)
• Сила — Функциональная сила, кор, плиометрия
• Координация — Координация движений, работа ног, ловкость
• Разминка — Врабатывание, активация
• Предсезонка — Постепенный набор формы перед сезоном
• Перед воротами — Завершение под нагрузкой — ёмкость, мощность, скорость, сила
• Малые игры — Игры малыми составами для интенсивности
• Переходы — Интенсивные переходы атака/оборона — прессинг, возврат, контратака
• Техника — Технические станции с физическим компонентом
• Тактика — Физически требовательные тактические ситуации
• Тактическая периодизация — Метод Витора Фраде — физика + тактика
• Нападающие — Специфические упражнения для нападающих
• Полузащитники — Специфические упражнения для полузащитников
• Защитники — Специфические упражнения для защитников
• Вратари — Специфические упражнения для вратарей
• Футзал — Упражнения, адаптированные под футзал