Восстановление

Большинство адаптаций организма происходит не во время работы, а во время восстановления: сон, питание, гидратация и все средства, чтобы восстанавливаться быстро и хорошо.

15 глав · 66 мин контента

• Восстановиться после матча: протокол — Сразу после матча, на следующий день: что действительно важно, когда у тебя нет ни бассейна, ни физиотерапевта.