Планирование сезона — дети и юноши

Полный метод планирования (общий блок для взрослых) плюс отдельный модуль: адаптировать взрослые ориентиры для U14-U17, выстроить сезон по школьному ритму, управлять игрой за старший возраст и ростом.

23 глав · 126 мин контента

Содержание

1. Подстроить под U14-U17
   1. Планировать сезон U14-U17
2. Зачем планировать?
   1. Перед началом
   2. Планирование — зачем оно?
   3. Сложность в футболе
3. Основы, которые надо знать
   1. Неизменные величины планирования
   2. Полезно знать
   3. Требования футбола
4. Ключевые понятия
   1. Определения: макроцикл, цикл, микроцикл
   2. Общие правила
   3. Явление суперкомпенсации
   4. Главные принципы
5. Управление нагрузкой
   1. Тренировочная нагрузка
   2. Измерение нагрузки (RPE)
   3. Динамика тренировочных нагрузок
6. Построить своё планирование
   1. Как это делается на практике?
   2. Планирование физических качеств
   3. Физика, тактика, техника
7. Неделя, цикл и сезон
   1. Планировать неделю (микроцикл)
   2. Планировать цикл в 4 недели (мезоцикл)
   3. Пример планирования сезона
8. Отдельно о юных
   1. А у молодых? Золотые возрасты и биологический возраст
   2. Годовое программирование для молодых (8-16 лет)
   3. Заключение — что стоит запомнить