Переходы

Интенсивные переходы атака/оборона — прессинг, возврат, контратака

40 упражнений

• Оборона (17)
• Контратака (14)
• Быстрая атака (5)
• Позиционная атака (4)

• Оборона #558 — 8 min, 12-16
• Оборона #559 — 8 min, 12-16
• Оборона #560 — 8 min, 12-16
• Оборона #561 — 12 min, 9-16
• Оборона #562 — 20 min, 18-18