Belastungssteuerung

Die Trainingsbelastung mit einfachen Werkzeugen lesen, dosieren und anpassen: der RPE (Belastung = RPE × Dauer), die 4 Säulen der Lesart und kurze Fragebögen. Damit du nicht mehr blind trainierst.

9 Kapitel · 72 Min. Inhalt

• Die Trainingsbelastung mit dem RPE lesen — Eine Note von 0 bis 10 nach der Einheit, und du weißt endlich, ob du zu viel verlangst (oder zu wenig).