Saisonplanung

Plane deine Saison von A bis Z: Superkompensation, Trainingsbelastung, Makrozyklen, Mikrozyklen, RPE, Belastungsdynamik. Alles, was ein Amateurtrainer beherrschen muss.

22 Kapitel · 120 Min. Inhalt

• Die Trainingswoche planen (der Mikrozyklus) — Vom Tag nach dem Spiel bis zum Spieltag: wie du deine Woche organisierst, um sonntags frisch zu sein.