Seguimiento de la carga

La carga de cada sesión (RPE × duración), sumada semana a semana.

Registra la carga de cada sesión (RPE × duración) y síguela semana a semana: comparada con la semana anterior y con tu promedio.

La carga (sRPE) cuantifica lo que la sesión costó a los jugadores — útil para dosificar la semana y limitar el riesgo de sobreentrenamiento.