Cursos para entrenadores de fútbol — recuperación y gestión

Cursos para entrenadores de fútbol: recuperación, calentamiento, coordinación, gestión, preparación mental. Módulos claros para progresar.

• Bases de la preparación física — Principiante — Los fundamentos de la preparación física en el fútbol amateur. Para empezar con buen pie.
• Bases de la preparación física — Intermedio — Para ir más lejos: planificación, periodización, gestión de la carga a lo largo de una temporada completa.
• Coaching en Vivo — 30 situaciones de campo · 30 ajustes inmediatos. El manual para abrir en el campo.
• Laboratorio del Entrenador — El método para construir cualquier ejercicio en 5 minutos, a partir del objetivo de tu sesión.
• 30 errores del entrenamiento físico — 30 errores frecuentes · 30 análisis · 30 correcciones. Para cada uno: el error que se ve por todas partes, por qué lo es y cómo corregirlo. Deja de reproducir lo que todo el mundo hace mal.
• Iniciación a la periodización táctica — Descubre el método de Victor Frade: entrena el físico, la técnica, la táctica y el mental al mismo tiempo, sin separarlos.
• La preparación física integrada — Cómo integrar el trabajo físico en el juego: ventajas, inconvenientes y soluciones para cada cualidad (velocidad, resistencia, fuerza, coordinación, flexibilidad).
• Planificación de la temporada — Planifica tu temporada de la A a la Z: sobrecompensación, carga de entrenamiento, macrociclos, microciclos, RPE, dinámicas de carga. Todo lo que un entrenador amateur debe dominar.
• Gestión de la carga — Leer, dosificar y ajustar la carga de entrenamiento con herramientas simples: el RPE (carga = RPE × duración), los 4 pilares de lectura y cuestionarios cortos. Para dejar de entrenar a ciegas.
• La preparación mental del futbolista — 22 capítulos: concentración, motivación, gestión del estrés y de las emociones, confianza, combatividad, fijación de objetivos, miracle morning, flow y las 4D del éxito.
• Gestión y liderazgo — Gestionar un equipo amateur: liderazgo, comunicación, cohesión, gestión de los conflictos, de los egos y de los momentos clave de la temporada (charla, retrasos, ausencias…). 27 capítulos concretos.
• Nutrición del futbolista — Alimentación, hidratación, recuperación. Los fundamentos de nutrición adaptados al fútbol amateur — sin caer en la dietética profesional inaccesible.
• Técnica y táctica — Escaneo, visión de juego, gestos técnicos, principios tácticos. El cerebro y los pies del jugador, trabajados juntos.
• El juego de posición (para empezar) — El juego de posición explicado de forma sencilla: las 3 superioridades, los carriles y los medios espacios, los triángulos y el rondo. Principios claros y esquemas para que tu equipo juegue mejor, incluso si estás empezando.
• Las transiciones (para empezar) — Ganar y perder el balón: los momentos que a menudo deciden un partido. Transición ofensiva, transición defensiva, contrapresión — explicados de forma sencilla, con esquemas y consignas para aplicar desde la próxima sesión.
• Balón parado: conviértelo en un arma — Las estrategias que hacen marcar a balón parado — como el Arsenal, que ha hecho de ello una especialidad. Bloqueos y pantallas para liberar a un jugador, carreras señuelo, córners con combinación, saques de banda largos, rutinas de falta: rutinas de verdad para copiar y repetir.
• Los sistemas de juego (para empezar) — 4-4-2, 4-3-3, 4-2-3-1: aprende a leer un sistema, a conocer sus fortalezas y sus debilidades, y a elegir el que de verdad se ajusta a tus jugadores. Con esquemas completos de 11 y una tabla comparativa.
• Prevención de lesiones — El fútbol es uno de los deportes más expuestos a las lesiones: propiocepción, equilibrio, fortalecimiento específico y vuelta progresiva para mantener disponibles a tus jugadores.
• Recuperación — La mayoría de las adaptaciones del organismo no se producen durante la práctica, sino durante la recuperación: sueño, nutrición, hidratación y todos los medios para recuperarte rápido y bien.
• Calentamiento — El calentamiento tiene dos funciones fisiológicas: prevenir las lesiones y preparar para el rendimiento, aumentando la temperatura muscular y después la corporal.
• Coordinación y motricidad — La edad de oro para desarrollar la coordinación y la motricidad: métodos, planificación y ejercicios lúdicos adaptados a los U8-U12.
• Bases de la preparación física juvenil — La referencia para preparar físicamente a los jóvenes (U6-U17): crecimiento y maduración, edades de oro, lo que hay que hacer y lo que NO hay que hacer, programación por franja de edad, ejercicios y material.
• Coaching en Vivo — Jóvenes — 30 situaciones específicas de las categorías jóvenes · 30 ajustes para aplicar de inmediato en el campo.
• Laboratorio — Jóvenes — El método para construir en 5 minutos cualquier ejercicio adaptado a los jóvenes.
• Periodización táctica (U14-U17) — El método Victor Frade completo (el tronco común Adultos), más un módulo dedicado: adaptar el morfociclo para U14-U17 en pleno crecimiento — día de fuerza, recuperación, complejidad táctica.
• Preparación física integrada (U14-U17) — Todo el método de preparación física integrada (el tronco común Adultos), más un módulo dedicado a los U14-U17: adaptar velocidad, resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad a la adolescencia, sin cargas pesadas.
• 30 errores del entrenamiento físico — Jóvenes — Los 30 errores clásicos en preparación física (el tronco común completo), más un apartado dedicado: los errores que se agravan con los U14-U17 y 5 errores específicos de las categorías jóvenes, desarrollados y corregidos.
• Planificación de temporada — Jóvenes — El método completo de planificación (el tronco común Adultos), más un módulo dedicado: adaptar las referencias de adultos para U14-U17, ajustar la temporada al ritmo escolar, gestionar a los jugadores que suben de categoría y el crecimiento.
• Los juegos reducidos: el método — El método para construir y dosificar tus juegos reducidos en lugar de elegirlos al azar: ajustar el espacio, el número de jugadores, los toques y las consignas para elegir tu dominante física o táctica. Con una tabla de calibrado por formato (del 1 contra 1 al 8 contra 8), referencias numéricas (superficie por jugador, duración de las series) y esquemas.
• Defender en equipo (el bloque) — Defender entre once en bloque, no cada uno por su lado: la altura del bloque (en metros), la compacidad (las distancias entre líneas), las basculaciones y la presión coordinada con sus desencadenantes y el PPDA. Referencias con cifras y esquemas para organizarte sin balón.
• Entrenar cada posición — Un portero, un defensa, un centrocampista y un delantero no viven el mismo partido: puesto por puesto, las exigencias reales (con datos GPS) y cómo prepararlas. Un método sencillo —observar, enumerar, focalizar— y una sesión tipo que combina trabajo individualizado y juego colectivo, portero incluido.
• La toma de información: ver antes de recibir — El mejor jugador no siempre es el más rápido: a menudo es el que ya ha mirado a su alrededor antes de recibir. Lo que muestra la investigación de Geir Jordet sobre el escaneo, las 3 preguntas que hay que hacerse y las restricciones de entrenamiento para que un jugador llegue con la decisión ya tomada.
• Fútbol 8, fútbol 7 y fútbol 9 — Todo el fútbol en formatos reducidos para los educadores U11-U13: las dimensiones y reglas oficiales de la FFF (incluido el fuera de juego, que se aplica como en fútbol 11 en U12-U13), los sistemas de fútbol 8, de fútbol 7 y de fútbol 9, y los principios sencillos. Formación antes que resultado, rotación de puestos y preparación progresiva del paso al fútbol 11.
• Entrenar a un equipo femenino — El fútbol no cambia: lo que cambian son algunos ajustes. El riesgo de rotura del LCA (2,8 veces superior) y el programa de prevención que puede reducirlo más o menos a la mitad, la carga y el ciclo menstrual, la disponibilidad energética y el hierro, el crecimiento de las jugadoras jóvenes, y las condiciones materiales que hacen que se queden o se vayan. Las cifras clave remiten a los estudios citados.