Gestión de la carga

Leer, dosificar y ajustar la carga de entrenamiento con herramientas simples: el RPE (carga = RPE × duración), los 4 pilares de lectura y cuestionarios cortos. Para dejar de entrenar a ciegas.

9 capítulos · 72 min de contenido

• Leer la carga de entrenamiento con el RPE — Una nota del 0 al 10 después de la sesión, y por fin sabes si estás pidiendo demasiado (o demasiado poco).