Prévention des blessures

Le football est le sport où l'exposition à la blessure est la plus grande : proprioception, équilibre, renforcement ciblé et reprise progressive pour garder ses joueurs disponibles.

19 chapitres · 90 min de contenu

• Le 11+ : l'échauffement de prévention des blessures — Le programme de prévention le plus étudié du football, expliqué pas à pas pour l'amateur.
• Où et pourquoi se blesse-t-on au football ? — Un tiers de blessures musculaires, la cuisse en première ligne : où concentrer ta prévention.