Belastingsbeheer

De trainingsbelasting lezen, doseren en bijsturen met eenvoudige middelen: de RPE (belasting = RPE × duur), de 4 pijlers om ze te lezen en korte vragenlijsten. Om niet langer blind te trainen.

9 hoofdstukken · 72 min inhoud

• De trainingsbelasting lezen met de RPE — Een cijfer van 0 tot 10 na de training, en je weet eindelijk of je te veel vraagt (of te weinig).