Profilaktyka urazów

Piłka nożna to sport o największej ekspozycji na urazy: propriocepcja, równowaga, ukierunkowane wzmacnianie i stopniowe wznowienie, żeby utrzymać zawodników w dyspozycji.

19 rozdziałów · 90 min treści

• 11+: rozgrzewka zapobiegająca urazom — Najlepiej przebadany program profilaktyczny w piłce nożnej, wyjaśniony krok po kroku dla amatora.
• Gdzie i dlaczego dochodzi do urazów w piłce nożnej? — Jedna trzecia urazów mięśniowych, udo na pierwszej linii: gdzie skupić swoją profilaktykę.