Preparação física integrada (U14-U17)

Todo o método de preparação física integrada (o tronco comum Seniores), mais um módulo dedicado a U14-U17: adaptar velocidade, resistência, força, coordenação e flexibilidade à adolescência, sem cargas pesadas.

12 capítulos · 69 min de conteúdo

Índice

1. Adaptar aos U14-U17
   1. As 5 qualidades físicas na adolescência
2. Compreender a preparação integrada
   1. Introdução
   2. As exigências do futebol moderno
   3. Vantagens e inconvenientes
3. Qualidade a qualidade
   1. E a velocidade
   2. E a resistência
   3. E a força
   4. E a coordenação
   5. E a flexibilidade
4. Pôr em prática
   1. Soluções
   2. Avaliação da carga
   3. Conclusão — o que é preciso reter