Força

Força funcional, core, pliometria

12 exercícios

• Core (2)
• Força geral (2)
• Com material (5)
• Velocidade máxima (1)
• Pliometria (1)
• Aquecimento específico (1)

• Core #226 — 12 min, 10-16
• Core #227 — 12 min, 10-16
• Força geral #228 — 12 min, 10-16
• Força geral #229 — 10 min, 10-16
• Com material #230 — 8 min, 12-16