Periodização tática

Método Vítor Frade — físico + tática

30 exercícios

• Força (6)
• Resistência (7)
• Velocidade (4)
• Recuperação (13)

• Periodização tática #660 — 8 min, 6-16
• Periodização tática #661 — 10 min, 2-12
• Periodização tática #662 — 12 min, 4-12
• Periodização tática #663 — 10 min, 6-12
• Periodização tática #664 — 10 min, 10-16