Pré-época

Retoma progressiva antes da época

45 exercícios

• Capacidade aeróbia (9)
• Potência aeróbia (21)
• Velocidade (15)

• Pré-época — capacidade aeróbia #406 — 15 min, 10-16
• Pré-época — capacidade aeróbia #407 — 15 min, 10-16
• Pré-época — capacidade aeróbia #408 — 15 min, 10-16
• Pré-época — capacidade aeróbia #409 — 12 min, 10-16
• Pré-época — capacidade aeróbia #410 — 10 min, 10-16